หลายคนหวาดกลัวการติดเชื้อไวรัสโควิช- เรื่องจากว่าจากข้อมูลข่าวสารที่มีการเผยแพร่ออกมานั้นมีผู้คนเป็นจำนวนมากที่ติดเชื้อไวรัสโควิตและเสียชีวิตซึ่งบางคนนั้นติดเชื้อไวรัสโควิคเพียงแค่วันสองวันก็สามารถเสียชีวิตได้แล้วทำให้ผู้คนเริ่มพากันหวาดกลัวเป็นจำนวนมากและที่สำคัญนั้นไวรัสโควิคเป็นไวรัสที่สามารถติดต่อกันได้ง่ายดายมาก

เพราะเชื้อนั้นคล้ายๆกับการเป็นไข้หวัดหรือไข้หวัดใหญ่นั่นเองเพราะเพียงแค่เราหายใจอยู่ใกล้กับคนที่ติดเชื้อไวรัส covid ได้รับเสมหะหรือน้ำลายของผู้ที่ติดเชื้อไวรัสโควิคเข้าสู่ร่างกายเราก็สามารถติดเชื้อไวรัสโควิดได้แล้ว

           ดังนั้นอาการเบื้องต้นของการแพร่กระจายของไวรัสโควิช- นั้นก็คือเหมือนกับการแพร่กระจายของการแพร่เชื้อของไข้หวัดนั่นเองอย่างไรก็ตามจะเห็นได้ว่าจากตารางของผู้ที่ติดเชื้อไวรัสโควิชและจากตารางของผู้ที่เสียชีวิตจากการติดเชื้อไวรัสโควิช- รวมถึงผู้ที่รอดชีวิตจากการติดเชื้อไวรัสโควิทนั้นก็มีแตกต่างกันซึ่งในขณะนี้มีผู้คนจำนวนมากที่ติดเชื้อไวรัส covid แล้วแต่ก็สามารถรักษาอาการและสามารถหายขาดได้ดังนั้นเราจึงสามารถดูจากข้อมูลเปรียบเทียบผู้ที่ติดเชื้อและผู้ที่หายจากการติดเชื้อได้ว่าหากเราดูแลสุขภาพร่างกายของเราให้ดีสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายของเราแข็งแรงเมื่อเราติดเชื้อไวรัสเราอาจจะสามารถหายเองได้ถ้าหากเชื้อไวรัสไม่ได้รุนแรงมากจนถึงขนาดเชื้อลงไปที่ปอดนั่นเอง

         มีรายงานจากสถิติของผู้ที่ติดเชื้อไวรัสว่ามีผู้ติดเชื้อไวรัสจำนวนทั้งหมด 100 คนและจะมีเพียงแค่ 20 คนเท่านั้นที่อาการหนักรวมถึงมีมากถึง 80 คนที่อาการนั้นไม่ได้รุนแรงอะไรมากนะอาจจะมีให้เพียงเล็กน้อยหรืออาจจะมีอาการปวดหัวไอและจามซึ่ง 80% นี้คือกลุ่มคนที่มีอาการคล้ายกับการเป็นไข้ธรรมดาเนื่องจากว่าบุคคลเหล่านี้นั้นมีภูมิคุ้มกันค่อนข้างดีแต่เดิมก็เป็นคนที่ร่างกายแข็งแรงและอยู่ในช่วงของวัยที่กำลังแข็งแรงอยู่แล้ว

       ซึ่งถ้าหากว่าเราติดเชื้อไวรัสโควิด กินยาลดไข้กินยาลดไอลดเสมหะตามปกตินอนไม่หลับเยอะๆพักผ่อนให้เพียงพอที่สำคัญดื่มน้ำเยอะๆจะสามารถขับเชื้อไวรัส covid ออกร่างกายได้เช่นเดียวกันดังนั้นเราสามารถกล่าวได้ว่าแค่เราดูแลสุขภาพร่างกายให้เราแข็งแรงเหมือนกับเรารักษาอาการเป็นไข้หวัดเราก็สามารถหายจากการติดไวรัสโควิด โดยที่เราไม่จำเป็นที่มารักษาตัวที่โรงพยาบาลเลยก็ได้

        สำหรับผู้ที่มีปัญหาติดเชื้อไวรัสอย่างรุนแรงนั้นมีแค่เพียง 20% เท่านั้นและ 20% นี้ถ้าหากว่าเสือยังไม่ลงปอดก็ยังสามารถรักษาให้หายได้ในขณะที่มีเพียงแค่ 5 เปอร์เซ็นต์เท่านั้นที่อาการรุนแรงมากจนถึงต้องเข้าห้องไอซียูนั่นเอง  

สนับสนุนโดย.  แทงหวย

           เชื่อว่าหลายคนนั้นชื่นชอบการกินขนมปังปิ้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งนั้นขนมปังที่มีการปิ้งค่อนข้างเกรียมนิดนึงจะให้ความรู้สึกที่กรอบและอร่อยมากเลยทีเดียวแต่เมื่อไม่นานมานี้เองนายแพทย์หญิงธิดากานต์ซึ่งเป็นแพทย์ประจำโรงพยาบาลสมิติเวชได้ออกมาเปิดเผยเกี่ยวกับอันตรายของขนมปังปิ้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าขนมปังนั้นวิ่งจนไหม้เกรียมแล้วเราก็มันจะมีสารชนิดหนึ่งซึ่งสามารถทำให้เกิดเป็นโรคมะเร็งได้นั่นเอง

       โดยนายแพทย์คนดังกล่าวนั้นได้บอกถึงอันตรายของขนมปังปิ้งเกรียมในครั้งนี้ว่าได้มีการทำวิจัยมาแล้วจากทางรัฐบาลอังกฤษเกี่ยวกับเรื่องของความปลอดภัยของอาหารซึ่งหนึ่งในผลการวิจัยนั้นได้มีการทำวิจัยขนมปังปิ้งไว้ด้วยโดยผลการวิจัยนั้นระบุว่าถ้ามีการปิ้งขนมปังให้เกรียมจนเป็นสีน้ำตาลแล้วเราก็จะส่งผลทำให้มีสารตัวหนึ่งก่อตัวขึ้นในขนมปังปิ้งซึ่งสารชนิดนี้จะส่งผลทำให้เกิดโรคมะเร็งได้นั่นเอง

          ดังนั้นในช่วงนี้จึงมีการรณรงค์กันอย่างมากเกี่ยวกับเรื่องของการกินขนมปังปิ้งหรือแม้แต่การกินมันฝรั่งก็ตามแต่ สำหรับสาเหตุที่เราต้องระมัดระวังเรื่องของการกินขนมปังและมันฝรั่งนั้นก็เพราะว่าอาหารทั้งสองชนิดนั้นเป็นอาหารประเภทแป้งซึ่งถ้าหากว่านำอาหารทั้งสองชนิดนี้มาผ่านความร้อนที่มีความร้อนสูงมากๆแล้วล่ะก็ เรื่องที่มีการโดนความร้อนสูงนั้นจะมีสารชนิดหนึ่งที่ชื่อว่า  เอคลิอเไมด์   เกิดขึ้นเยอะโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าหากปิ้งจนขนมปังกลายเป็นสีน้ำตาลเต็มเกรียมซึ่งสาร  เอคลิอเไมด์   นี้เอง ที่เป็นตัวก่อให้เกิดโรคมะเร็ง 

       อย่างไรก็ตาม ถึงแม้เราจะรู้ว่าการปิ้งขนมปังนั้นอาจจะทำให้ เอคลิอเไมด์  มีการก่อตัวสูงขึ้นแต่ก็ยังไม่มีการรณรงค์ให้มีการเลิกกินขนมปังปิ้งเพียงแต่ว่ามีการออกมาเตือนว่าการปิ้งขนมปังนั้นควรปิ้งแค่พอประมาณไม่ควรปิ้งให้ขนมปังเป็นสีน้ำตาลเกรียมหรือสีน้ำตาลไม่มากจนเกินไปเพราะการปิ้งขนมปังนั้นก็ยังคงสามารถรับประทานได้ถ้าหากว่าเราไม่ปิ้งขนมปังไม่เกินไปนั้นเอง

      ดังนั้นถ้าหากเราต้องการกินขนมปังปิ้งโดยที่ไม่ก่อให้เกิดสารก่อมะเร็งหรือไม่เกิดอันตรายต่อร่างกายของเราแล้วเราก็เราควรปิ้งขนมปังเพียงแค่ให้ขนมปังนั้นเป็นเพียงสีเหลืองอ่อนๆและมีกลิ่นหอมนิดๆเพียงเท่านั้นซึ่งถ้าเรากินขนมปังควบคู่กับผักและผลไม้หรือแม้แต่เนื้อสัตว์และกินให้ครบ 5 หมู่เราก็จะได้สารอาหารจากขนมปังเช่นเดียวกันดังนั้นอาจกล่าวว่าแค่เพียงหลีกเลี่ยงขนมปังไหม้เกรียมเราก็ไม่เจอกับสารก่อมะเร็งแล้วนั่นเอง 

สนับสนุนโดย.  แทงหวย

           สำหรับใครที่มีน้ำหนักเยอะ  มีไขมันหน้าท้องมากจนคิดว่ากำลังตั้งครรภ์และมีความต้องการที่อยากจะลดน้ำหนักลดไขมันที่อยู่ตรงพุงออกไปแล้วแล้วก็ เชื่อว่าหลายคนคงรู้ดีว่าการที่จะลดไขมันต่างๆตรงบริเวณหน้าท้องหรือพุงของเราได้นั้นจะต้องมีการออกกำลังกายและควบคุมเรื่องของอาหารการกินโดยเฉพาะอย่างยิ่งต้องกินอาหารแคลอรี่น้อยๆ  

          อย่างไรก็ตามแต่คุณควรต้องรู้ว่ามากเกินไปด้วยการควบคุมอาหารการกินกินอาหารที่มีแคลอรี่น้อยมากจนเกินไปนั้นอาจจะไม่ได้ส่งผลดีต่อร่างกายของคนก็เป็นไปได้เช่นเดียวกันเพราะการที่เราจะควบคุมอาหารเพื่อให้น้ำหนักของเราลดลงและมีประสิทธิภาพนั้นเราจะต้องควบคุมการกินอาหารไม่ให้น้อยจนกล้ามเนื้อในร่างกายของเรานั้นสลายหายไปเพราะหากเรากินอาหารน้อยนอกจากจะลดไขมันแล้วยังต้องไปลดกล้ามเนื้อในร่างกายของเราไปได้อีกด้วยซึ่งโดยปกติแล้วคนที่ต้องการหุ่นดีนั้นควรจะมีกล้ามเนื้อเยอะและไขมันน้อยนั่นเอง

          อย่างไรก็ตามวันนี้เราจะมาพูดถึงตัวช่วยที่จะทำให้เราสามารถลดหน้าท้องและสามารถเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดีโดยที่เรานั้นยังสามารถควบคุมอาหารการกินไม่ให้กินน้อยมากจนเกินไปและไม่เป็นการทำลายกล้ามเนื้อของเรานั่นเองเรามาดูกันว่าอาหารที่เราพูดถึงหรือตัวช่วยที่เราพูดถึงนั้นมีอะไรบ้าง

     กาแฟ  เป็นตัวช่วยอันดับต้นๆที่สามารถช่วยในเรื่องของการเร่งการเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียวสำหรับกาแฟนั้นเป็นเรื่องที่เราทราบกันดีอยู่แล้วว่าจะมีคาเฟอีนผสมอยู่ซึ่งตัวคาเฟอีนนี้เองที่เป็นส่วนประกอบสำคัญในการเผาผลาญไขมันและยังช่วยทำให้เรานั้นไม่ค่อยอยากกินอาหารอีกด้วยนอกจากนี้ถ้าหากใครกินกาแฟก่อนที่จะไปออกกำลังกายสักประมาณ 1 ชั่วโมงแล้วเราก็รับรองได้เลยว่ามันจะทำให้คุณ อึด ถึกและทนออกกำลังกายได้นานขึ้นแน่นอน  อย่างไรก็ตามสำหรับกาแฟที่กินแล้วจะได้ผลดีนั้นก็คือกาแฟดำเท่านั้นนะคะห้ามใส่น้ำตาลอย่างเด็ดขาด 

        ส่วนอีกหนึ่ง ตัวช่วยที่น่าสนใจไม่แตกต่างกันเลยก็คือชา   โดยเฉพาะอย่างยิ่งชาอู่หลงสำหรับใครที่ต้องการลดหน้าท้องและเผาผลาญไขมันโดยที่ไม่สะดวกที่จะกินกาแฟแล้วเราก็อีกหนึ่งตัวช่วยที่ได้ผลไม่ต่างกันนั่นก็คือชาอู่หลงนั่นเองซึ่งแน่นอนว่าชานั้นเรารู้จักกันเป็นอย่างดีว่ามีส่วนผสมของคาเฟอีนเช่นเดียวกันแต่นอกจากคาเฟอีนแล้วในชานั้นยังมีคาเทชินซึ่งต้องบอกเลยว่าตัวสารคาเทชินนี้จะช่วยในเรื่องของการเผาผลาญไขมันและลดหน้าท้องได้เป็นอย่างดี

          ที่สำคัญตัวคาเทชินนั้นยังช่วยให้หน้าของคุณนั้นดูเด็กลงเพราะจะไปบำรุงผิวทำให้ผิวของคุณนั้นดีขึ้นที่สำคัญชาอู่หลงนั้นเป็นชาที่มีชื่อเสียงเรื่องของรสชาติที่อร่อยและมีกลิ่นหอมเป็นอย่างมากเลยทีเดียวดังนั้นถ้าหากใครที่ไม่สะดวกหรือไม่ทานกาแฟดำแล้วเราก็ลองเปลี่ยนมาทานชาอู่หลงดูก็จะช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักและเผาผลาญไขมันได้นั่นเอง 

สนับสนุนโดย.    แทงหวย

คราวนี้เราจะต้องมาทราบกันก่อนว่ามะเร็งลำไส้ใหญ่พบได้มากเลยหนึ่งในมะเร็งที่พบมากที่สุดในประเทศไทยไม่น้อยเลยสำหรับในเพศชายเป็นอันดับ3สำหรับในเพศหญิงเป็นอันดับ4ปีนึงมีคนป่วยใหม่ที่เป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่ถึง12,000กว่าคนเลยเยอะมาเป็นชายประมาณ7,000คนเป็นหญิง5,000กว่าคน

นอกจากนี้ผู้ที่ได้เสียชีวิตจากโรคนี้วันละ14คนแปลว่าปีนึงเสียชีวิตจากโรคนี้ประมาณ5,000คนถ้าเราไม่อยากเสียชีวิตจากโรคนี้รู้ก่อนตรวจก่อนรักษาได้มะเร็งลำไส้ใหญ่ปัจจุบันรักษาได้ขั้น1 2 3รักษาได้เป็นอย่างดีมีอายุยืนยาว5-10ปีมีขั้น4ยังอยู่ได้อีกหลายปีเดี๋ยวนี้ไม่ธรรมดาแล้วก็ถือว่าการรักษาดีมากๆ

ปัจจัยเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่มีอยู่หลายแบบเลย เชื้อชาติบ้าง กรรมพันธุ์บ้าง การใช้ชีวิตที่ไม่ได้ดูแลตัวเองบ้าง สูบบุหรี่จัดบ้าง ดื่มแอลกอฮอล์เยอะๆบ้างอ้วนบ้างเพลียบแต่สิ่งที่โด่งเด่นก็คือเรื่องของอาหารนั่นเองการทานอาหารเป็นสิ่งที่เราควรคุมได้พวกกรรมพันธุ์พวกเชื้อชาติอย่างนี้เราควบคุมไค่อยได้เราก็ต้องปล่อยมันได้

ซึ่งอาหารเราควบคุมได้อาหารที่เสี่ยงเราก็จะไม่ทานอาหารที่ลดความเสี่ยงเราก็จะทานเยอะอาหารที่ลดความเสี่ยงกลุ่มพวกมะเร็งลำไส้ใหญ่ก็เป็นอาหารที่มีพวกเส้นใยสูงทำให้การขับถ่ายดีก็พวกผักผลไม้นี่แหละไมจำเป็นจะต้องเป็นยาวิเศษอะไรแค่ผักแค่ผลไม้กินวันนึง3มื้อ มื้อละครึ่งจานผักผลไม้ก็แค่นี้มะเร็งลำไส้ใหญ่ก็ลดลงมากๆแล้ว

ดังนั้นเรามาดูอาหารที่เสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่แบบนี้ต้องทานให้น้อยลงทานได้ไม่ได้ไปห้ามอะไรว่าห้ามทานเลยชีวิตเรามันจะไปห้ามขนาดนั้นไม่ได้ก็ทานให้มันน้อยลงเป็นไปได้ ข้อแรกเลยก็คือ อาหารปิ้งย่าง คือการปิ้งย่างคือมันโดนไฟแรงมากๆเลยพอไฟมันแรงความร้อนมันก็จะไปทำปฏิกิริยากับอาหาร

ซึ่งตรงจุดนี้แหละที่จะทำใหเมีความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่เพิ่มขึ้นเพราะฉะนั้นแล้วอาหารปิ้งย่างก็อาจจะลดลงนิดนึงหมูกระทะนานๆทีได้กินทุกวันมันก็ไม่ใช่เรื่องแถมอ้วนด้วย

ข้อที่สองก็คือ อาหารฟาสต์ฟู้ด ซึ่งอาหารฟาสต์ฟู้ดจะเป็นอาหารที่เรียกว่าไขมันอิ่มตัวสูงซึ่งจะมีไขมันสูง ซึ่งมักจะผ่านการทอดก็เป็นจั้งฟู้ดแหละทั้งหลายแต่มันอร่อยพวกนี้ก็มีความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่กากใยอาหารก็น้อยแบบนี้ไม่ค่อยดีก็ให้ลดนิดนึงไม่ได้ห้ามทานแต่ให้ลดลงมานิดหน่อยเพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่

สนับสนุนโดย.    แทงหวย

หลายคนก็สงสัยว่าตัวเองเป็นโรคเบาหวานจำเป็นที่จะต้องกินยาแล้วหรือยังใจหนึ่งก็อย่างจะทานยากลัวว่าน้ำตาลสูงนานๆแล้วจะเป็นอันตรายต่อร่างกายแต่อีกใจหนึ่งก็ยังไม่อยากจะทานยากลัวจะทานยาไปนานๆแล้วตับไตจะพังหรรือเปล่าดังนั้นวันนี้เราจะมาตอบข้อสงสัยเหล่านี้ว่าคนที่เป็นโรคเบาหวานเมื่อไหร่ที่จะต้องทานยา

นอกจากนี้เราก็จะมาทำความรู้จักกับโรคเบาหวานกันก่อนโรคเบาหวานมีหลายชนิดด้วยกันแต่ที่พบได้บ่อยมากที่สุดก็คือเบาหวานชนิดที่สองลองลงมาเบาหวานชนิดที่หนึ่ง

อันดับแรกเราจะมาพูดเบาหวานชนิดที่หนึ่งกันก่อน เกิดจากที่ร่างกายของเราไม่สามารถที่จะผลิตฮอร์โมนอินซูลินออกมาได้เลยคือร่างกายไม่มีฮอร์โมนตัวนี้เลย โดยฮอร์โมนอินซูลินตัวนี้มีหน้าที่ลดระดับน้ำตาลในเลือด

เมื่อร่างกายไม่มีอินซูลินก็จะทำให้ร่างกายมีน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นๆจนกลายเป็นโรคเบาหวานขึ้นมานั่นเองดังนั้นคนที่เป็นเบาหวานชนิดที่หนึ่งไม่มีอินซูลินเลยจำเป็นที่จะต้องฉีดยาตั้งแต่ต้นอันนี้เป็นเรื่องที่จำเป็นเพราะว่าควบคุมอาหารไม่ได้เพราะว่าร่างกายไม่มีอินซูลินเลย

เพราะฉะนั้นจำเป็นที่จะต้องฉีดอินซูลินเข้าสู่ร่างกายเพื่อลดระดับน้ำตาลในเลือดเองสำหรับคนที่เป้นโรคเบาหวานชนิดที่หนึ่ง

โรคเบาหวานชนิดที่สองที่พบได้บ่อยมากที่สุดเกิดจากการที่ร่างกายของเราผลิตฮอร์โมนอินซูลินออกมาได้น้อยลงไม่เพียงพอที่จะไปออกฤทธิ์ในการลดระดับน้ำตาลในเลือดร่วมกับร่างกายมีภาวะดื้อต่ออินซูลินด้วยทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นๆ

ดังนั้นคำถามที่ถามว่าเป็นเบาหวานชนิดที่สองยังไม่ต้องทานยาได้หรือเปล่า ได้ แต่มันก็จะขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลบางคนได้บางคนไม่ได้เดี๋ยวเรามาดูกันว่ามีเงื่อนไขอะไรบ้างสำหรับคนที่เป็นเบาหวานชนิดที่สองที่สามารถยังไม่ต้องทานยาได้

สำหรับใครที่มีน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหารน้อยกว่า180มิลลิกรัมหรือมีระดับน้ำตาลสะสมน้อยกว่า8%สามารถที่จะควบคุมอาหารแล้วก็ออกกำลังกายไปก่อนได้ยังไม่จำเป็นที่จะต้องทานยาได้คุณหมอก็จะให้กลับไปปรับพฤติกรรมในการรับประทานอาหารลดแป้งลดน้ำตาลทานผักให้มากขึ้นแล้วก็พยายามออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอแล้วก็จะมาตรวจติดตามต่อประมาณ3เดือนดูว่าน้ำตาลลดลงมาในระดับที่ต้องการหรือเปล่าตามที่ต้องการหรือเปล่า

ซึ่งถ้าหากยังไม่ตรงเป้าหมายจำเป็นที่จะต้องเริ่มยาจะมีเวลาให้3เดือนยังไงก็ลองไปปรับพฤติกรรมในการรับประทานกันดูก่อนแต่สำหรับใครที่ได้รับการวินิจฉัยเป็นโรคเบาหวานแล้วน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหารแล้วน้ำตาลมากกว่า180มิลลิกรัมอันนี้จำเป็นที่จะต้องทานยาแล้วต้องทานยาอย่างน้อยหนึ่งเม็ด

สนับสนุนโดย.    วิธีการเล่นหวยยี่กี

ปัจจุบันเชื่อว่าสาว ๆ หลายคนกำลังประสบกับปัญหาที่ว่า กินอย่างไรก็ไม้อ้วน กินอย่างไรน้ำหนักก็ไม่เพิ่มขึ้นสักที ปัญหาเล่านี้เกิดขึ้นมากมายจนทำให้สาว ๆ นั้นหันมาดูแลตนเองด้วยการกินเพื่อที่จะเพิ่มน้ำหนักของตนเองให้มากขึ้นกว่านี้ ซึ่งปัญหานี้อาจเป็นปัญหาใหญ่สำหรับใครหลายคน บางคนถึงขั้นไปปรึกษาหมอเพื่อหาวิธีการแก้ไข แต่บางทีก็ไม่ได้ผลบ้าง ได้ผลบ้าง หรือบางคนอาจสืบค้นวิธีการเพิ่มน้ำหนักจากโซเชียลบ้างก็มี ออกกำลังกายก็แล้ว เลือกกินอาหารก็แล้ว ดังนั้น วันนี้เราจะมาบอกเคล็ดให้สำหรับสาว ๆ ที่กำลังอยากเพิ่มน้ำหนัก อยากมีหุ่นที่สวย ๆ จะมีวิธีไหนบ้างก็ลองนำไปทำตามกันดูเลย

• การรับประทานอาหาร การเลือกรับประทานอาการเป็นเรื่องที่สำคัญมาก เพราะหากเราเลือกรับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ หรือไม่มีสารอาหารที่เข้าไปเลี้ยงร่างกายก็ไม่เกิดประโยชน์อะไร ดังนั้น ควรเลือกรับประทานอาหรที่มีประโยชน์ครบถ้วนทั้ง 5 หมู่  อาทิเช่น โปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต หรืออาจจะเป็นสารอาหารจำพวกที่สามารถทำให้น้ำหนักของเรานั้นเพิ่มขึ้นได้ และที่สำคัญคือ ควรรับประทานอย่างสม่ำเสมอจะยิ่งมีประสิทธิภาพ
• เน้นกินโปรตีน สิ่งสำคัญอย่างหนึ่งสำหรับคนที่กำบังอยากเพิ่มน้ำหนักให้ตนเอง คือการกินแบบเน้นโปรตีนเยอะ ๆ เพราะการที่เราจะเพิ่มน้ำหนักไม่ใช่เพียงแค่ไขมันแต่อย่างเดียวเท่านั้น อาจจะรวมไปถึงการเพิ่มกล้ามเนื้อก็ได้ ดังนั้น หากตั้งใจว่าจะเพิ่มน้ำหนักให้ตนเอง หรือเพิ่มกล้ามเนื้อ ก็ควรเน้นในส่วนของโปรตีนไว้ก่อนเพื่อช่วยคงกล้ามเนื้อไว้
• การกินเวย์โปรตีน อีกตัวช่วยสำคัญสำหรับคนชอบออกกำลังกาย หรือคนที่อยากเพิ่มกล้ามเนื้อให้ร่างกายตนเอง อย่างที่เราทราบกันว่าโปรตีนนั้นจะช่วยเข้าไปเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ซึ่งจะไม่ทำให้เรานั้นดูผอมจนเกินไป และถ้าจะให้ดีก็ควรกินโปรตีนไปพร้อมกับการออกกำลังกายจะยิ่งมีประสิทธิภาพมาก โดยส่วนใหญ่เวย์โปรตีนจะเป็นอาหารเสริมโปรตีนจากอาหารปกติ ซึ่งในปัจจุบันก็มีหลายรูปแบบอย่างไรก็ลองเลือกให้เหมาะกับร่างกายตนเองจะดีมาก

อย่างไรก็ตาม โดยส่วนใหญ่แล้วการกินเป็นเรื่องที่ปกติมาก ๆ เพราะการได้กินของอร่อย ๆ ตามที่ใจต้องการก็ทำให้เรามีความสุขไปกับการกินได้แล้ว สำหรับบางคนอยากกินตามใจต้องการก็กังวลว่าจะอ้วน แต่กับบางคนไม่ว่าจะกินมากแค่ไหน กินตามที่ใจต้องการเห็นอะไรก็อยากกินไปหมด แต่กินอย่างไรก็ไม่อ้วนขึ้นสักที ดังนั้น การกินที่ดีคือการเลือกกินแต่อาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ที่สามารถช่วยในการเพิ่มน้ำหนักให้กับตัวเราได้ ดังนั้น จงมีความสุขไปกับการกินน่ะถูกแล้ว เชื่อว่าสักวันเราต้องทำได้แน่นอน

สนับสนุนโดย    หวยออนไลน์

           Guava หรือถ้าชื่อในภาษาไทยก็คือฝรั่ง  สำหรับผลไม้ชนิดนี้แต่เดิมนั้นไม่ใช่ปัญหาที่เกิดขึ้นในประเทศไทยเมื่อก่อนนั้นเป็นการนำเข้าจากต่างประเทศเข้ามาโดยฝรั่งนั้นเข้ามาในประเทศไทยและเป็นที่รู้จักในประเทศไทยสมัยของพระบาทสมเด็จพระนารายณ์มหาราชนั้นเอง   

          และเมื่อคนไทยเริ่มรู้จักผลไม้ที่ชื่อว่าฝรั่งนั้นก็เริ่มมีการนำพันธุ์ของฝรั่งมาเพาะปลูกจนในที่สุดในประเทศไทยก็มีฝรั่งปลูกขายและเป็นผลไม้ที่เกือบทุกบ้านในสมัยอดีตนั้นปลูกเอาไว้รับประทานนั่นเองในปัจจุบันนั้นฝรั่งมีมากมายหลายสายพันธุ์ด้วยกันและสายพันธุ์ที่คนไทยนิยมและชอบกินกันมากก็คือฝรั่งกิมจูเนื่องจากรสชาตินั้นค่อนข้างอร่อยเป็นอย่างมาก

      อย่างไรก็ตามฝรั่งนั้นเป็นผลไม้ที่มีทั้งแร่ธาตุและวิตามินค่อนข้างเยอะมากเลยทีเดียวดังนั้นฝรั่งจึงถือว่าเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์และเหมาะกับการรับประทานเป็นอย่างมากที่สำคัญถ้าใครกลัวอ้วนฝรั่งนั้นสามารถช่วยได้

            เพราะฝรั่งนั้นไม่มีสารที่ทำให้มีความหวานมากจนเกินไปเหมาะกับการเป็นผลไม้สำหรับกินในช่วงของการที่คุณต้องการลดน้ำหนักเลยทีเดียว  นอกจากนี้หากินฝรั่งเข้าไปแล้วจะช่วยให้คุณอิ่มได้นานขึ้นเนื่องจากว่าฝรั่งนั้นมีกากใยอาหารค่อนข้างเยอะมากเรามาดูกันว่าฝรั่งนั้นมีประโยชน์อย่างไรได้บ้าง

       คุณรู้หรือไม่ว่าถ้าหากคุณนั้นไม่ต้องการที่จะแก่เร็วการกินฝรั่งนั้นจะช่วยได้เช่นเดียวกันเพราะมีสารที่จะสามารถลดริ้วรอยและชะลอการเกิดริ้วรอยได้อีกทั้งยังทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรงไม่เป็นโรคภัยไข้เจ็บได้ง่ายที่สำคัญยังช่วยในเรื่องของการทำให้ผิวพรรณของคุณสดใสเปล่งปลั่งและยังสามารถช่วยในเรื่องของการควบคุมน้ำหนักการลดความอ้วนและยังช่วยในเรื่องของการลดไขมันในเลือดไปที่เป็นโรคเบาหวานก็สามารถรับประทานฝรั่งได้เช่นเดียวกัน

         ฝรั่งนั้นมีประโยชน์ทั้งใบของฝรั่งเองและผลของฝรั่งเองซึ่งฝรั่งนั้นเราสามารถนำใบมาเคี้ยวจะช่วยในเรื่องของการดับกลิ่นได้ด้วยคนสมัยโบราณนั้นเมื่อกินเหล้าเข้าไปแล้วมีกลิ่นเหล้าฉุนรุนแรงก็มักจะเคี้ยวใบฝรั่งที่จะช่วยในการดับกลิ่นนั่นเองนอกจากนี้ยังช่วยในเรื่องของการลดอาการปวดฟันและลดอาการเหงือกบวมหรือการเสียวฟันได้อีกด้วยยังสามารถบำรุงฟันและเหงือกของคุณให้แข็งแรง

        จะเห็นได้ว่าฝรั่งนั้นมีประโยชน์มากมายตั้งแต่ใบจนถึงผลรวมถึงรากของฝรั่งก็ยังสามารถที่จะนำมาใช้ให้เกิดประโยชน์ได้โดยสามารถนำมาต้มกินแล้วจะช่วยในเรื่องของแก้ปัญหาเรื่องอาการเลือดกำเดาไหลได้อีกด้วย 

สนับสนุนโดย    วิธีสมัครหวยออนไลน์

ถ้าหากใครอยากรู้ว่าสรรพคุณของเบบี้ออยมันเป็นอย่างไรและสามารถที่จะใช้ประโยชน์อะไรจากมันได้บ้างวันนี้เราจะมาแนะนำเกี่ยวกับข้อมูลเล็กๆน้อยในการใช้เบบี้ออยให้ถูกวิธี เราเชื่อว่าสำหรับเบบี้ออยนั้น มีกันแทบจะทุกบ้านอยู่แล้วเพราะว่ามันมีคุณประโยชน์มากมาย ซึ่งเราสามารถดูประโยชน์ของมันและวิธีการใช้ของมันได้ดังต่อไปนี้

ต้องขอบอกก่อนด้วยนะว่าเบบี้ออยนั้นมันจะเป็น mineral Oil ที่เป็นเกรดเดียวกันกับเกรดที่ใช้กับเครื่องสำอาง ฉะนั้นถ้าหากเรานำมาใช้กับผิวหน้าของเรา อาจจะใช้กับผิวตัวของเรามันก็จะไม่เกิดการระคายเคืองใดๆทั้งสิ้น ที่สำคัญก็ไม่ก่อให้เกิดความอุดตันกับผิวของเราอีกด้วย 

นอกจากนั้นแล้วยังเพิ่มในความชุ่มชื้นให้แก่ผิว มากขึ้นถึง 10 เท่าด้วยกันเลยนะฉะนั้นสำหรับสาวๆที่ชาวเบบี้ออยล์ลงสู่ผิว มันก็จะกลายเป็นการกักเก็บความชุ่มชื้นให้กับผิว มากกว่าการทาโลชั่นแบบทั่วๆไปนั่นเอง เพราะฉะนั้นเรามาดูกันดีกว่าว่าเบบี้ออย 1 ขวดนั้นสามารถที่จะใช้ประโยชน์อะไรจากมันได้บ้าง 

สำหรับผู้คนที่มีผมแห้งหรือผมชี้ฟูนะคะ เราสามารถที่จะนำเบบี้ออยล์นี้มาชโลมที่บริเวณเส้นผมของเรา โดยทิ้งระยะไว้สักประมาณ 1 ชั่วโมงถึง 3 ชั่วโมงเวลาใดก็ได้เช่นกันขึ้นอยู่กับความสะดวกของตัวคุณเอง จากนั้นให้คุณทำการออกล้างให้สะอาดแล้วตามด้วยการใช้ครีมนวดผมเพื่อทำให้ผมของคุณนั้นดูดีขึ้นและนุ่มยิ่งขึ้น 

ลักษณะในการทำเช่นนี้จะเป็นการช่วยทำให้ ผมของคุณลดความแตกต่างไปลงไปได้ ก็ทำให้ผมของคุณไม่แห้งและไม่ชี้ฟูได้อีกด้วยนะคะ

สำหรับสาวๆที่มีผิวแห้งหรือสาวๆที่ต้องทำงานอยู่แต่ในห้องแอร์ตลอด ในบางทีการที่เราทาโรชั่นทั่วไปบางทีมันก็จะไม่พอ เพราะฉะนั้นเราขอแนะนำว่าในระหว่างที่เราอาบน้ำเสร็จแล้วตัวยังทำการเปียกอยู่ให้นำเบบี้ออยที่มีอยู่ชโลมไปทั่วร่างกายในขณะที่ตัวของเรายังเปียกอยู่ จากนั้นให้ทำการนวดเพื่อให้เบบี้ออยล์เข้าสู่ผิวของเรา เมื่อเสร็จแล้วให้ทำการทรัพย์ผิวของเราให้แห้ง จากนั้นให้คุณทำการทาโลชั่นทั่วๆไปที่คุณมีไว้สำหรับทาผิวกาย 

ซึ่งวิธีที่เราแนะนำนี้จะเป็นการช่วยทำให้ผิวของคุณนั้นชุ่มชื่นขึ้น ขึ้นมาได้อีกหลายระดับจากเดิมที่เคยเป็นเลยนะคะ

สำหรับใครที่มีปัญหาส้นเท้าแตก หรือผิวหนังกรอบหรือบุคคลที่มีปัญหาทางด้านสิ่งต่างๆเหล่านี้ สามารถที่จะใช้ Baby Oil นั้นพาไปบริเวณนั้นแบบเพียวๆ แล้วทำการนวดเพื่อให้เบบี้ออยล์ซึมเข้าสู่ผิวบริเวณนั้น ส่งผลให้ผิวบริเวณนั้นนุ่มยิ่งขึ้นและป้องกันการแตกลายหรือป้องกันส้นเท้าแตกได้เป็นอย่างดี

สนับสนุนโดย.    ถ่ายทอดสดหวยฮานอยวันนี้

หลายๆ คนรู้จักกันดีเกี่ยวกับโรคติดต่อ และมีน้อยคนนักที่จะไม่รู้ เพราะมันเป็นเรื่องที่ใกล้ตัว        เอามากๆ เมื่อได้ชื่อว่าโรคติดต่อแน่นอนว่าไม่สามารถแพร่เชื้อทำให้ผู้อื่นติดด้วย โรคติดต่อนั้นมีมาตั้งแต่ในอดีตจนถึงปัจจุบัน สำหรับในปัจจุบันนี้โรคติดต่อที่เราได้ยินบ่อยๆ นั้นก็คงจะเป็นโรคติดต่อผ่านการมีเพศสัมพันธ์โดยที่คุณไม่ได้ป้องกันใดๆ เลย  และอีกอย่างกคงจะหนีไม่พ้นโรคที่ติดต่อกันผ่านทางพันธุกรรม เป็นโรคที่ผู้ป่วยนั้นติดมาจากพ่อแม่ 

โรคติดต่อมีมาตั้งแต่ในอดีต จนถึงปัจจุบันโรคติดต่อที่ว่านี้มันจะมาเป็นช่วงเวลา เพราะแต่ละครั้งที่มีโรคติดต่อเกิดขึ้นในแต่ละครั้งสิ่งที่ตามมา คงจะหนีไม่พ้นการเสียชีวิตของผู้ที่ติดโรคมา เมื่อได้ขึ้นชื่อว่าโรคติดต่อแล้วแน่นอนว่ามันมีทางรักษาแต่การที่จะหายามารักษาได้นั้นก็ต้องใช้เวลาพอสมควร เพราะโรคติดต่อที่เกิดขึ้นในแต่ละครั้ง  ลักษณะของอาการก็แตกต่างกันไปจึงต้องมีการคิดค้นตัวยาขึ้นมาใหม่        

ในวันนี้นั้นเราจะมาทำความรู้จักเกี่ยวกับโรคติดต่อชนิดหนึ่งที่มีชื่อว่า SARS หรือก็คือโรคทางเดินหายใจเฉียบพลันรุนแรง เป็นโรคติดเชื้อไวรัสชนิดใหม่ที่พบระบาดในช่วงเดือน พฤศจิกายน  2002  ถึงกรกฎาคม2003 มีผู้ป่วยทั้งสิ้น  8,098 ราย จาก 26 ประเทศ และในจำนวนนี้มีผู้ป่วยที่เสียชีวิต774 ราย นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าเชื้อไวรัส  ชนิดนี้ได้มีการแร่มาจากสัตว์ป่าบางชนิด

แต่ยังไม่ทราบแน่ชัดว่าเป็นชนิดใดกันแน่จนกระทั่งในเดือนพฤษภาคม ปี2003 ได้มีการศึกษาหาแหล่งที่มาของเชื้อ โดยการตรวจหาที่ตลาด     ค้าเนื้อสัตว์ป่าในมณฆลกวางตุ้ง จนทำให้ค้นพบเชื้อไวรัสชนิดนี้ในทุ้งเท้าของชะมด จึงได้มีการสันนิษฐานว่า  เชื้อน่าจะมาจากสัตว์ที่มีอยู่เป็นปกติมานานแล้ว 

แต่เชื้อได้มีการพัฒนาเข้าสู่คนเป็นครั้งแรกและทำให้เกิดโรคขึ้นมา และเมื่อได้มีการศึกษาต่อไปก็ได้มีการพบเชื้อนี้ในค้างคาว แร็กคูนแบดเจอร์ โดยที่เชื้อไม่ได้ทำให้สัตว์เหล่านี้มีอาการแต่อย่างใด  ทางรัฐบาลจึงได้มีการออกมาตรการห้ามจำหน่าย หรือบริโภคเนื้อชะมด และได้    มีการสั่งให้ทำลายชะมดขงร้านอาหารต่างๆ ไปกว่าหนึ่งหมื่นตัว เพราะเชื้อว่าชะมดเป็นสาเหตุของการเกิดโรคนี้นั้นเอง จนถึงในตอนนี้ยังไม่มีการกลับมาระบาดของโรค SARS อีกเลย

อย่างไรก็ตามอย่างที่บอกไปว่าถ้าขึ้นชื่อว่าเป็นโรคติดต่อนั้นยิ่งน่าเป็นห่วงเอามากๆ จะที่ได้กล่าวมาเชื้อส่วนใหญ่จะอยู่ในสัตว์ป่าดังนั้นเมื่อจะบริโภคเนื้ออะไร เราควรจะเลือกดีๆ ก่อนนำไปรับประทาน

สนับสนุนโดย .  หวยออนไลน์ lotto

หากพูดถึงโรคหัวใจโรคความดันโลหิตสูงและโรคเบาหวานเป็นโรคที่ได้ฆ่าคนไทยไปกว่า90%และมีอัตราที่จะป่วยเป็นอัมพฤกษ์อัมพาตสูง

โดยโรคหลอดเลือดสมองตีบตันจะมีอาการได้หลายอย่างแต่ส่วนใหญ่แล้วจะมีอาการอัมพฤกษ์อัมพาตแขนขามีความอ่อนแรงข้างใดข้างหนึ่งของร่างงกายเราหรือว่ามีอาการชาที่ข้างใดข้างหนึ่งของร่างกายจะเป็นซีกเดียวแล้วก้ต้องทันทีทันใดมันเหมือนกับเปิดไฟปิดไฟเลย

เมื่อมีอาการอุตันสมองของเราจะหยุดทำงานไปข้างนึงเลยร่างกายของเราก็จะเป็นอัมพฤกษ์ไปเลยข้างหนึ่งยิ่งเป็นข้างซ้ายแขนขาข้างขวางก็จะอ่อนแรงลงแล้วจะไม่สามารถพูดได้ด้วยหรือว่าหากมีอาการอื่นๆเช่นตามองไม่เห็นทันทีทันใดข้างใดข้างหนึ่งของลูกตา

ส่วนใหญ่แล้วจะเกิดจากเส้นเลือดสมองอุดตันโดยเฉียบพลันและสาเหตุที่ทำให้เส้นเลือดในสมองตีบก็จะมีอยู่สามอย่างใหญ่ๆคืออันที่หนึ่งเลยเป็นที่หัวใจ หรือ หัวใจอาจจะเต้นผิดจังหวะหรือลิ่นหัวใจอาจจะตีบหรืออาจจะมีแคนเซียมไปเกราะและทำให้เกร็ดเลือดวิ่งไปกระแทรกกับวาวที่หัวใจหรือลิ้นหัวใจไปอุดเกราะกันเป็นก้อนแล้ววิ่งขึ้นไปอุดสมอง

นอกจากนี้บางคนเป็นเส้นเลือดที่คอตีบจะทำให้เกิดการหมุนวนผิดปกติของเลือดทำให้เกร็ดเลือดที่อยู่ในน้ำเลือดเกราะกันเป็นก้อนแล้ววิ่งขึ้นไปอุดในสมอง และอีกสาเหตุก็คือ หลอดเลือดในสมองเองจะค่อยๆตีบค่อยๆตันก็เลยไม่มีเลือดที่จะเข้าไปเลี้ยงสมองสาเหตุจะเกิดมาจากทั้งสามอย่างนี้

สำหรับกลุ่มเสี่ยงก็จะมีพวกความดันโลหิตสูงเบาหวานไขมันอายุสูบบุหรี่ดื่มสุราไม่ออกกำลังกายแล้วก็ไม่โรคหัวใจบางชนิดอย่างที่บอกไปก็คือเต้นผิดจังหวะหรือลิ้มหัวใจตี

เนื่องจากนี้เคยได้ยินการรักษาโรคหัวใจด้วยการสวนหัวใจและสามารถนำเอามารักษาได้ไหมในตอนนี้ก็ต้องบอกแบบนี้เลยว่าเมื่อก่อนนี้ยังไม่ได้มีเทคนิคโนโลยีนี้และตอนนี้เราสามารถที่จะใส่สายสวนทางหลอดเลือดแดงเขาไปทำการรักษาเส้นเลือดที่สมองอุดตันได้หลักการเดียวกับหัวใจ

ซึ่งเมื่อก่อนเราจะทำหัวใจใส่บอลลูนเอาไปขยายเส้นเลือดที่หัวใจตอนนี้มีการใช้เทคโนโลยีตรงนี้ใส่เลยจากหัวใจขึ้นไปยังสมองเลยสามารถไปขยายเส้นเลือดในสมองได้เพื่อช่วยคนไข้ในกลุ่มนี้การรักษานี้ก็เป็นวิธีใหม่และมีประสิทธิภาพที่ดีกว่าพอมีคนไข้เส้นเลือดสมองตีบหลังจากที่หมอวินิจฉัยได้เขาก็จะฉีดยาละลายก้อนเลือดที่เส้นเลือดนี่คือวิธีดั้งเดิมฉีดยาละลายทางหลอดเลือดดำ

สนับสนุนโดย    รวมเว็บหวยออนไลน์