เชื่อว่าทุกวันนี้หลายคนคงเคยได้เห็นผู้คนที่เดินตามท้องถนนหรือว่าอยู่ในตัวอาคารมีการห้อยคอเครื่องฟอกอากาศขนาดเล็กเอาไว้โดยหวังว่าเครื่องฟอกอากาศนี้จะสามารถช่วยฟอกอากาศให้เราหรือช่วย ป้องกันฝุ่นละออง PM 2.5 ให้เราเพราะว่าปัจจุบันนี้ประเทศไทยกำลังเผชิญกับปัญหาเรื่องของมลพิษทางอากาศและ pm 2.5 ค่อนข้างเยอะ

นอกจากนี้ยังมีเชื้อโรคต่างๆมากมายโดยเฉพาะเชื้อโควิดที่กระจายอยู่ในอากาศดังนั้นจึงมีคนหัวใสทำเครื่องฟอกอากาศแบบห้อยคอมาขายแล้วก็ได้รับความนิยม จากผู้คนเป็นจำนวนมาก 

   อย่างไรก็ตามแต่เมื่อไม่นานมานี้เองทางด้านหมอมานพชำแหละได้มีการออกมาแสดงความคิดเห็นและมีการชี้แนะผู้ที่ใช้เครื่องฟอกอากาศแบบพกพาด้วยระบุว่าเครื่องฟอกอากาศดังกล่าวนั้น

มีขายตามท้องตลาดทั่วไปและมีราคาสูงแต่เครื่องฟอกอากาศแบบพกพาที่มีการนำมาห้อยคอกันนี้ไม่สามารถใช้งานได้จริงโดยทางคุณหมอชำแหละเครื่องฟอกอากาศออกมาดูแล้ว

พบว่าไม่มีคุณสมบัติที่จะสามารถฟอกอากาศได้และไม่สามารถที่จะทำการป้องกันฝุ่นละออง PM 2.5 ได้อีกด้วยดังนั้นจึงไม่จำเป็นที่จะต้องเสียเงินเป็นจำนวนมากเพื่อไปทำการซื้ออุปกรณ์เล็กๆมาเอาห้อยไว้ที่คอเพราะหวังว่าอุปกรณ์นี้จะสามารถช่วยฟอกอากาศได้นั่นเอง 

  สำหรับเครื่องฟอกอากาศแบบห้อยคอนี้จะเห็นได้ว่าเป็นอุปกรณ์ที่ได้รับความนิยมอยู่มากอยู่ในขณะนี้โดยคุณสมบัติของอุปกรณ์ชิ้นนี้มีการกำหนดว่ามันสามารถฟอกอากาศได้

ซึ่งตัวสร้อยนั้นจะสร้างประจุลบไปทำการป้องกันฝุ่นละออง PM 2.5 และยังสามารถช่วยฟอกอากาศให้บริสุทธิ์ทำให้เวลาที่เราสูดอากาศบริเวณเครื่องฟอกอากาศนั้นเราก็จะได้อากาศที่บริสุทธิ์เข้าไปในปอดทำให้หลายคนที่ได้รับการโฆษณาแบบนี้หลงเชื่อและซื้อเครื่องฟอกอากาศนี้มาใช้งาน 

  สำหรับหมอมานพนั้นท่านเป็นศาสตราจารย์อยู่ที่โรงพยาบาลศิริราชซึ่งท่านดำรงตำแหน่งเป็นหัวหน้าศูนย์วิจัยเป็นเรื่องด้านการแพทย์แม่นยำ  และศาสตราจารย์นายแพทย์มานพนี้ก็ได้มีการซื้อเครื่องฟอกอากาศแบบพกพานี้มาทำการตรวจสอบภายในเป็นที่เรียบร้อยแล้ว

โดยยืนยันว่าตัวเครื่องฟอกอากาศนั้นจะไม่สามารถทำการฟอกอากาศได้ใช้ได้อย่างเดียวคือเป็นเพียงแค่เครื่องรางของขลังเท่านั้นแต่ไม่ได้มีผลการใช้งานจริงตามที่มีการโฆษณานอกจากนี้นายแพทย์มานพยังระบุอีกด้วยว่า ผู้คนไม่จำเป็นที่จะต้องหลงเชื่อคำโฆษณาน่ะการตลาดที่มีการสื่อออกมาเกินจริงเพราะสินค้าบางอย่างนั้นผลิตออกมาเพื่อที่จะให้คนหลงเชื่อแต่ไม่ได้สามารถใช้งานจริงตามที่โฆษณา 

สนับสนุนเนื้อหาโดย   เครื่องช่วยฟังราคาถูก

รู้หรือไม่ว่าในสมัยปัจจุบันนี้อาหารถือเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่จะทำให้เรานั้นมีสุขภาพร่างกายที่ดีและแข็งแรงจากภายในสู่ภายนอก งานในสมัยนี้ก็มีมาก มายหลากหลายรูปแบบให้เราได้เลือกทาน ในแต่ละประเภทนั้นก็จะมีประโยชน์ดีๆต่อสุขภาพร่างกายที่แตกต่างกันออกไป

อาหารใกล้ตัวเพื่อสุขภาพ ซึ่งต้องบอกก่อนว่า คนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้ไม่ว่าใครก็ตามก็คงที่อยากจะมีสุขภาพร่างกายที่ดีและแข็งแรงกันทั้งนั้น

เพื่อเป็นหนึ่งในตัวช่วยที่จะทำให้การใช้ชีวิตในประจำวันนั้นมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ดังนั้น เราจะเห็นได้ว่าคนส่วนใหญ่เริ่มหันมาดูแลสุขภาพร่างกายกันมากขึ้นเรื่อยๆ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอรวมไปจนถึงการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์อยู่เป็นประจำ

แต่รู้หรือไม่ว่า ถึงแม้ว่าคนส่วนใหญ่ จะอยากมีสุขภาพร่างกายที่ดีและแข็งแรงแต่ในขณะเดียวกันก็ยังมีบางคนที่ปล่อยละเลยการดูแลสุขภาพร่างกาย

โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเลือกรับประทานอาหารและแน่นอนว่าอาหารในสมัยนี้ ที่ดีต่อสุขภาพร่างกายของเรามักที่จะอยู่ใกล้ตัวและหลายๆคนนั้นมักจะมองข้าม ซึ่งวันนี้เราก็จะพาทุกคนไปดูกันว่า จะมีอาหารใกล้ตัวชนิดไหนกันบ้างที่เป็นอาหารเพื่อสุขภาพ และเป็นอาหารที่เรานั้นมักที่จะมองข้ามกันอยู่บ่อยๆ ไปดูกันเลย

1.ข้าวกล้อง

รู้หรือไม่ว่าข้าวกล้องเป็นหนึ่งในอาหารที่ดีต่อสุขภาพของเรามากๆแถมยังเป็นหนึ่งในอาหารที่หลายๆคนนั้นมักจะมองข้ามกันอยู่บ่อยๆ เพราะอาจจะมองว่าข้าวกล้องก็เหมือนกับข้าวธรรมดาทั่วไป แถมยังมีราคาที่แพงจึงทำให้หลายคนนั้นมักที่จะมองข้ามในสิ่งนี้ไป แต่ในความเป็นจริงแล้วข้าวกล้องถือเป็นหนึ่งในอาหารเพื่อสุขภาพยิ่งถ้าเรารับประทานก็จะยิ่งส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายของเรา

2.อะโวคาโด

แน่นอนว่าผลไม้ชนิดนี้เป็นหนึ่งในผลไม้ที่ดีและมีประโยชน์เป็นอย่างมากซึ่งในสมัยก่อนคนส่วนใหญ่ไม่ค่อยนิยมรับประทานเพราะอาจจะมองว่ามีรสชาติที่ไม่ถูกปากแต่ในสมัยปัจจุบันนี้อะโวคาโดถูกยกให้เป็นผลไม้ที่ คนส่วนใหญ่เลือกรับประทานเพราะเป็นผลไม้ที่มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักและยังเป็นผลไม้เพื่อสุขภาพอีกด้วย

3.ฟักทอง

หลายคนอาจจะทราบกันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่าฟักทองนั้นเป็นหนึ่งในผักที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก อีกทั้งยังสามารถนำมาแปรรูปได้หลากหลายเมนูอีกด้วย นอกจากนี้ฟักทองยังถือเป็นหนึ่งในผักที่หลายๆคนนั้นมักที่จะมองข้าม แต่ในความเป็นจริงแล้วอาหารชนิดนี้ถือเป็นอาหารที่เราไม่ควรมองข้าม ซึ่งควรที่จะรับประทานเป็นประจำ เพราะไม่เพียงแต่ส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายของเรายังสามารถให้สารอาหารดีๆแก่ร่างกายของเราได้อีกด้วย

สนับสนุนโดย    เครื่องช่วยฟังราคาถูก

ผลไม้ที่ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย เชื่อว่าคนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้มักจะมีปัญหาเกี่ยวกับอาการท้องผูกกันอย่างแน่นอน เพราะบางคนนั้นมักที่จะมีพฤติกรรมการเลือกรับประทานอาหารไม่ตรงเวลาหรือเลือกรับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์จนทำให้ท้องผูกอยู่บ่อยๆและมีปัญหาเกี่ยวกับระบบขับถ่าย

ซึ่งแน่นอนว่าหากเราท้องผูกบ่อยๆนั้นอาจทำให้ระบบขับถ่ายของเรามีปัญหาได้ ดังนั้นทางที่ดีเราควรที่จะกระตุ้นระบบขับถ่ายให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพเพื่อขับของเสียออกมา จากภายในร่างกายของเรา เพราะหากเราปล่อยไว้อาการท้องผูกที่ดูธรรมดาและเกิดขึ้นบ่อยนั้น

จะร้ายแรงมากยิ่งขึ้นจนอาจทำให้ร่างกายของเราเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายต่างๆได้ ฉะนั้น สำหรับใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับอาการท้องผูกหรือยากระตุ้นระบบขับถ่ายให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ วันนี้เราก็จะมาแนะนำผลไม้ที่ ธรรมดาแต่ไม่ธรรมดาขอบอกได้เลยว่าหากเราทานเป็นประจำนั้นนอกจากจะช่วยบำรุงสุขภาพร่างกายของเราให้ดีขึ้นได้แล้ว

เครื่องช่วยฟังราคาถูก  ยังช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายช่วยบรรเทาอาการท้องผูกและทำให้การลดน้ำหนัก มีประสิทธิภาพได้อีกด้วย จะมีผลไม้ชนิดไหนกันบ้างไปดูกันเลย

1.มะเดื่อฝรั่ง

ถึงแม้ว่าผลไม้ชนิดนี้หลายๆคนอาจจะไม่ค่อยรู้จักหรือไม่ค่อยได้ยินชื่อแต่รู้หรือไม่ว่ามะเดื่อฝรั่งนั้นถือเป็นหนึ่งในผลไม้ที่นอกจากจะช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้ แถมยังมีส่วนช่วยในการกระตุ้นระบบขับถ่ายให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย เพราะในมะเดื่อนั้นอุดมไปด้วยไฟเบอร์ที่ค่อนข้างสูงแถมยังช่วยเคลื่อนไหวอุจจาระของเราให้ออกมาได้อย่างมีประสิทธิภาพ แถมยังเรียกได้ว่าเป็นยาระบายทางธรรมชาติที่หลายๆคนต้องไม่พลาดอีกด้วย

2.ผลไม้ตระกูลซิตรัส

ผลไม้ตระกูลนี้จะอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเยอะมากๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นแหล่งของไฟเบอร์และใยอาหารที่ค่อนข้างสูง ซึ่งมีส่วนช่วยในการกระตุ้นการทำงานของระบบขับถ่ายได้อย่างมีประสิทธิภาพ แถมยังมีส่วนช่วยในการบรรเทาอาการท้องผูกและดีต่อลำไส้ใหญ่ของเราอีกด้วย

3.ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่

หลายคนอาจจะทราบกันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่าผลไม้ตระกูลนี้ขึ้นชื่อในเรื่องของ ผลไม้บำรุงผิวพรรณ แต่รู้หรือไม่ว่าผลไม้ตระกูลนี้ก็มีส่วนช่วยในการกระตุ้นการทำงานของระบบขับถ่ายได้เช่นกัน เพราะเป็นอีกหนึ่งตระกูลผลไม้ที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ค่อนข้างสูง ซึ่งก็ถือว่าดีต่อระบบขับถ่ายของเราหากใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับการท้องผูกอยู่บ่อยๆ การเลือกทานผลไม้ตระกูลนี้เป็นประจำจะไม่เพียงแต่ได้ผิวพรรณที่ดีแต่ยังช่วยบรรเทาอาการท้องผูกและกระตุ้นระบบขับถ่ายได้เป็นอย่างดี

วิวัฒนาการของการฟื้นฟูผิว เมื่อบริการใหม่เข้าร่วมกับ Desert Health® ฉันต้องการทราบข้อมูลให้มากที่สุดเท่าที่จะมากได้ เพื่อให้ความรู้แก่ตัวเองและเพื่อให้ข้อมูลแก่ผู้อ่านได้ดียิ่งขึ้น

เช่นในกรณีของ SilkPeel Dermalinfusion ฉันไม่เคยได้ยินเกี่ยวกับการรักษาที่ Kris Kabris เจ้าของ Studio Facials เรียกว่า “ความเดือดดาลใน LA” ดังนั้นฉันจึงไปทำงานค้นคว้าประสิทธิภาพของมัน ดูเหมือนว่าคนดังหลายคนหันมาใช้ SilkPeel เพื่อให้ได้ “รูปลักษณ์ที่ไร้ที่ติ” พวกเขาไม่เพียงแค่ดูแลใบหน้าของพวกเขาเท่านั้น

แต่ยังรวมถึงส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย เช่น เนินอก คอ มือ และเท้า นายแพทย์แอนดรูว์ ออร์ดอน ศัลยแพทย์พลาสติกท้องถิ่น ระบุในรายการ The Doctors ว่าเทรนด์นี้กำลังเป็นกระแสใหม่ “ก่อนหน้านี้เป็นเรื่องของใบหน้า และตอนนี้ พวกเขาต้องการให้ทุกอย่างเข้ากัน”

อะไรที่ทำให้การรักษานี้แตกต่างจากที่อื่นSilkPeel รวมสามทรีตเมนต์ไว้ในหนึ่งเดียวเพื่อผลัดเซลล์ผิว สกัดและซึม เข้าสู่ผิวด้วยเซรั่มที่เป็นประโยชน์เพื่อรักษาสภาพผิวที่หลากหลาย “ไม่รุกราน ใช้เวลาเพียง 30 นาทีและไม่มีเวลาหยุดทำงาน” Kabris กล่าว “คุณจึงใช้งานได้ก่อนงานใหญ่หรือเพียงแค่ช่วงพักกลางวัน” เช่นเดียวกับไมโครเดอร์มาเบรชั่น SilkPeel

เป็นทรีตเมนต์ผลัดผิวแต่มีประโยชน์เพิ่มเติม ประการแรก แทนที่จะพ่นอนุภาคที่ผิวหนังหรือขูดด้วยปลายคริสตัลที่มีฤทธิ์กัดกร่อนมากขึ้น SilkPeel ใช้ไม้กายสิทธิ์ปลายเพชรเพื่อขัดผิวใหม่และขัดผิวอย่างนุ่มนวล ในขณะเดียวกันก็ใช้การดูดเพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว

ในเวลาเดียวกัน เซรั่มเพื่อสุขภาพสำหรับสภาพผิวเฉพาะอย่าง เช่น การถูกทำร้ายจากแสงแดด สิว หรือริ้วรอยเล็กๆ จะถูกส่งเข้าสู่ผิวผ่านทางไม้กายสิทธิ์ทันทีหลังการขัดผิว เมื่อผิวที่เพิ่งสร้างใหม่มีความอ่อนไหวมากที่สุด หลังการรักษาสามารถแต่งหน้าได้ทันที

SilkPeel รักษาสภาพผิวแบบใด เช่นเดียวกับการรักษาอื่นๆ SilkPeel ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและฟื้นฟูการผลิตคอลลาเจนซึ่งช่วยให้ผิวดูอ่อนเยาว์ อย่างไรก็ตามการบำบัดยังได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยปรับสภาพผิวที่มีปัญหาผ่านเซรั่มต่างๆ ที่เพิ่มเข้ามา

สารละลายวิตามินซีช่วยให้ผิวที่โดนทำร้ายจากแสงแดดและใช้เป็นสารปรับสีผิวให้ขาวขึ้นสำหรับรอยดำ สำหรับสิว ผิวจะซึมซาบด้วยสารรักษา 2 ชนิด ได้แก่ กรดซาลิไซลิกซึ่งละลายปลั๊กรูขุมขนและบิซาโบลอล สารที่สกัดจากดอกคาโมมายล์ซึ่งทำงานเพื่อบรรเทาอาการอักเสบและปรับสภาพผิว สำหรับจุดด่างดำ

สารออกฤทธิ์คือ lumixyl peptide และสำหรับผิวขาดน้ำ กรดไฮยาลูโรนิกซึ่งร่างกายผลิตขึ้นเองตามธรรมชาติ “หากลูกค้ามีปัญหาหลายจุด เช่น สิวในบางจุดและจุดอื่นแห้ง ฉันสามารถผสมเพื่อใช้เซรั่มแต่ละชนิดตามต้องการ” Kabris กล่าวเสริมว่าปลายไม้กายสิทธิ์สามารถเปลี่ยนตามส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ เธอประสบความสำเร็จในการใช้บริเวณหน้าอกและหน้าท้องสำหรับรอยแตกลายหลังการตั้งครรภ์ เช่นกัน

ต้องทำการรักษากี่ครั้งจึงจะเห็นผลดีขึ้น“คุณจะเห็นการปรับปรุงด้วยการรักษาครั้งแรก

เนื่องจากใบหน้าของคุณจะดูอวบอิ่มขึ้น” Kabris กล่าว “และคุณจะเห็นการปรับปรุงต่อไปอีกหลายวันต่อมา เนื่องจากซีรั่มยังคงทำงานภายใต้ผิวหนังของคุณ” บริษัทแนะนำให้ทำทรีตเมนต์ 4-6 ครั้งทุกสัปดาห์เว้นสัปดาห์ จากนั้นจึงทำการบำรุงรักษาเดือนละครั้งแทนการบำรุงผิวหน้าแบบมาตรฐาน สภาพผิวที่มีปัญหาอาจใช้เวลานานขึ้น “สิวอักเสบบวมแดงจะลดลงทันที ฉันมีลูกค้าบางรายที่เห็นการปรับปรุงที่เห็นได้ชัดเจนจากการรักษาเพียงครั้งเดียว และดีขึ้นอย่างมากหลังจากการรักษา 4-6 ครั้ง”

สนับสนุนโดย    เครื่องช่วยฟังราคาถูก

เคล็ดลับการดูแลกระดูกสำหรับคนชอบออกกำลังกาย

หากพูดถึงเรื่องออกกำลังกายแน่นอนว่าเป็นกิจกรรมที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในสมัยปัจจุบันนี้เพราะไม่ว่าเราจะมองไปทางไหนก็มักที่จะเจอกับคนเล่นกีฬาหรือทำกิจกรรมอื่นๆที่เกี่ยวกับการออกกำลังกาย เพราะหลายคนอาจจะมองว่าการออกกำลังกายนั้นเป็นกิจกรรมที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงให้แก่เราได้

อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในการป้องกันการเกิดโรคร้ายต่างๆขึ้นกับร่างกายได้อีกด้วย โดยในสมัยปัจจุบันนี้เรียกได้ว่าการออกกำลังกายเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่เข้าไปอยู่ในส่วนหนึ่ง ของการใช้ชีวิตในประจำวันเลยก็ว่าได้

โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่ใส่ใจดูแลในเรื่องของสุขภาพร่างกายเป็นอย่างดี ก็มักที่จะเห็นได้ออกกำลังกายกันอยู่บ่อยๆ ซึ่งแน่นอนว่าการออกกำลังกายนั้นเป็นเรื่องที่ดีและ มีประโยชน์ต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเราเล่นเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ และไม่หักโหมจนเกินไป

เพราะถ้าหากเราไปหักโหมกับการออกกำลังกายมากเกินไปนั้นก็อาจส่งผลกระทบต่อร่างกายของเราได้เช่นกัน อย่างไรก็ตามสำหรับใครที่ชื่นชอบการออกกำลังกายเป็นชีวิตจิตใจอยู่แล้ววันนี้เราก็จะมาแนะนำเคล็ดลับง่ายๆที่จะช่วยป้องกันกระดูกให้แข็งแรงและไม่ได้รับความเสี่ยงต่อการออกกำลังกายบ่อยๆ จะมีอะไรกันบ้างนั้นไปดูกันเลย

• ยืดเส้นยืดสายก่อนการออกกำลังกาย

แน่นอนว่าการคลายกล้ามเนื้อหรือการยืดเส้นยืดสายก่อนที่เราจะไปออกกำลังกายนั้นเป็นสิ่งสำคัญที่เราไม่ควรมองข้าม เพราะก่อนที่เราจะไปออกกำลังกายการยืดเส้นยืดสายการคลายกล้ามเนื้อจะ เป็นการเตรียมความพร้อมของร่างกายเพื่อลดโอกาสเสี่ยงต่อการได้รับบาดเจ็บ รวมไปถึงการเตรียมพร้อมของค กระดูกที่อาจได้รับผลกระทบจากการออกกำลังกายนั่นเอง ดังนั้น เพื่อลดโอกาสเสี่ยงต่อการที่กระดูกของเราจะได้รับผลกระทบ ควรที่จะ เตรียมความพร้อมร่างกาย เตรียมความพร้อมของกล้ามเนื้อ หรือ การยืดเส้นยืดสายก่อนการออกกำลังกายนั่นเอง

• การเลือกวิธีการออกกำลังกายให้เหมาะสม

เป็นสิ่งสำคัญอีกอย่างนึงที่เราไม่ควรมองข้าม เพราะการที่เราเลือกการออกกำลังกายให้เหมาะสมกับสภาพร่างกายของเรานั้น มีความจำเป็นอย่างยิ่งเพื่อที่จะช่วยลดโอกาสเสี่ยงต่อการได้รับบาดเจ็บ และเพื่อป้องกันร่างกายของเราไม่ให้ได้รับผลกระทบอย่างหนักจากการออกกำลังกาย ดังนั้น ก่อนที่เราจะออกไปทำกิจกรรมอะไรก็ตาม การเลือกกิจกรรมนั้นๆให้เหมาะสมกับร่างกายของตนเองจึงเป็นสิ่งสำคัญที่เราไม่ควรมองข้าม

• การสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงอยู่เสมอ

หากร่างกายของเรามีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงอยู่เสมอแน่นอนว่าเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้เรานั้นออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น และอีกทั้งยังช่วยลดความเสี่ยงต่อการได้รับบาดเจ็บจากการ ออกกำลังกายได้อีกด้วย ดังนั้นไม่ว่าจะอย่างไรก็ตามการที่เราเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่แข็งแรงให้ร่างกายอยู่เสมอ ก็เป็นสิ่งที่ดี เพราะหากร่างกายมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงนอกจากจะช่วยลดอาการอักเสบต่างๆได้แล้วยังช่วยป้องกันกระดูกของเราไม่ได้รับผลกระทบจากการออกกำลังกายได้อีกด้วย

สนับสนุนโดย  เครื่องช่วยฟังราคาถูก