มะพร้าว

 

   ประเทศไทยถือเป็นประเทศที่มีมะพร้าวเยอะอันดับต้นๆเลยก็ว่าได้และมะพร้าวลูกนึงนั้นก็สามารถให้ประโยชน์กับเราได้มากมายไม่ว่าน้ำมะพร้าวก็สามารถกินได้เนื้อมะพร้าวก็สามารถกินได้รวมถึงกะลามะพร้าวก็สามารถนำไปผลิตสิ่งต่างๆไม่ว่าจะเป็นตุ๊กตาเอาไว้โชว์หรือแม้แต่ทำเป็นถ้วยชามกะลามะพร้าวก็ยังได้อีกทั้งเปลือกมะพร้าวก็ยังสามารถเอาไปทำเป็นที่จุดไปก็ได้เช่นเดียวกัน

เรียกว่าส่วนประกอบของมะพร้าวทุกอย่างนั้นสามารถสร้างประโยชน์ให้กับคนเราได้มากทีเดียวนอกจากนี้แล้วหลายคนยังนำมะพร้าวมาทำการแปรรูปเพลิงประสิทธิภาพในการใช้งานได้มากขึ้นอย่างเช่นการนำเนื้อมะพร้าวมาคั้นเป็นน้ำกะทิหรือแม้แต่การที่มีการแปรรูปมะพร้าวเป็นน้ำมันมะพร้าวซึ่งสิ่งต่างๆเหล่านี้จะสามารถไปบำรุงร่างกายของเราได้ไม่ว่าจะเป็นการใช้น้ำมันมะพร้าวนั้น

ถ้าตามตัวเพื่อป้องกันแมลงสัตว์กัดต่อยหรือแม้แต่เอาไปหมักผมเพื่อป้องกันผมร่วงทั้งกะทิก็ยังไปประกอบอาหารทำให้รสชาตินั้นมีความอร่อยมากยิ่งขึ้นเหตุใดว่ามะพร้าวนั้นมีประโยชน์อย่างมากเลยทีเดียว ตามเราจะเห็นได้ว่ามะพร้าวนั้นมีประโยชน์กับร่างกายมากแต่ก็ไม่ใช่ว่ามะพร้าวจะมีประโยชน์กับคนทุกคนเพราะบางคนหรือบางช่วงเวลาที่เรากินมะพร้าวเข้าไปนั้น

อาจจะได้รับผลกระทบตามมาก็เป็นไปได้ซึ่งสิ่งแรกที่เราจะแนะนำในเรื่องของการกินมะพร้าวเช่นถ้าหากใครก็ตามที่กำลังจะมีประจำเดือนไม่ควรกินน้ำมะพร้าวเพราะว่าจะส่งผลต่อระบบภายในร่างกายซึ่งอาจจะทำให้กินน้ำมะพร้าวเข้าไปก่อนมีประจำเดือนแล้วมีอาการเป็นไข้ได้หรือบางคนนั้นได้รับผลกระทบจากการกินน้ำมะพร้าวก็

คือจะทำให้คนมีประจำเดือนนานขึ้นนั่นเองดังนั้นทางที่ดีถ้าใครรู้ตัวว่าใกล้จะมีประจำเดือนแล้วก็ควรหยุดการกินน้ำมะพร้าวไปก่อนซึ่งโดยปกติแล้วเราควรจะหยุดก่อนที่เราจะมีประจำเดือนนั้นประมาณสัก 5 วันและหลังจากที่หมดประจำเดือนไปแล้วเราก็จะสามารถกลับมากินน้ำมะพร้าวได้อีกเหมือนเดิม อย่างไรก็ตามสำหรับคนที่เป็นโรคความอ้วนหรือเป็นโรคไขมันพอกตับเยอะ

หรือเป็นโรคความดันต่างๆก็ไม่ควรที่จะกินมะพร้าวเยอะมากจนเกินไปหรือกินผลิตภัณฑ์อาหารที่ปรุงจากน้ำมะพร้าวเช่นอาหารที่ทำมาจากแกงกะทิต่างๆเพราะจะทำให้สุขภาพร่างกายนั้นอ่อนแอลงได้โรคภัยก็จะถามหามากยิ่งขึ้นดังนั้นอย่างที่บอกไปแล้วว่านั่งกินมะพร้าวนั้นจะมีทั้งประโยชน์และมีทั้งโทษดังนั้นเราควรจะมีการเลือกสรรในการกินให้เหมาะสม

กับสภาพร่างกายของเราด้วยแล้วถ้าหากเราสามารถควบคุมการกินมะพร้าวหรือผลิตภัณฑ์จากมะพร้าวได้ในปริมาณที่พอเหมาะก็จะไม่ส่งผลเสียต่อร่างกายของเราดังนั้นเราควรจะมีการศึกษาเกี่ยวกับมะพร้าวเอาไว้เพื่อที่จะได้ ได้รับประโยชน์จากการมะพร้าวแบบสูงสุดนั่นเอง

 

สนับสนุนโดย  หวยฮานอย VIP คืออะไร

ฝันให้โชคสาวกาฬสินธุ์ถูกลอตเตอรี่ได้เงินมา 6 ล้านบาท

          ที่จังหวัดกาฬสินธุ์มีหญิงสาวคนหนึ่งอายุ 45 ปีชื่อว่านางสาวแสงจันทร์ได้มีการนำลอตเตอรี่ไปแป้งไว้ที่สถานีตำรวจเพื่อเป็นหลักฐานว่าตนเองนั้นถูกลอตเตอรี่รางวัลที่ 1 จำนวน 1 ใบ  โดยนางแสงจันทร์ระบุว่าตนเองนั้นได้ซื้อลอตเตอรี่ประจำงวดของวันที่ 16 เดือนพฤศจิกายน  ปี พ.ศ 2563    โดยมีการซื้อเพียงแค่ใบเดียวเท่านั้นแล้วเกิดถูกรางวัลที่ 1 ขึ้นมาจึงได้นำลอตเตอรี่มาแจ้งความบันทึกประจำวันไว้เป็นหลักฐาน 

        สำหรับการถูกลอตเตอรี่ของนางแสงจันทร์นั้นเกิดขึ้นที่อำเภอยางตลาดจังหวัดกาฬสินธุ์  โดยเธอและบุคคลในครอบครัวต่างก็พากันดีใจเป็นอย่างมากเนื่องจากว่าครอบครัวนั้นประกอบอาชีพทำงานรับจ้างทั่วไปซึ่งการถูกลอตเตอรี่รางวัลที่ 1 ก็จะสามารถมีเงินมาช่วยเหลือจุนเจือครอบครัว  สำหรับสาเหตุของการถูกลอตเตอรี่รางวัลที่ 1 นั้นนางแสงจันทร์ระบุว่าตนเองนั้นฝันเห็นว่ามีผู้ชายคนหนึ่งมาถอดเสื้อผ้าให้เห็นต่อหน้าต่อตาซึ่งในความฝันนั้นเธอได้จ้องมองว่าผู้ชายคนดังกล่าวนั้นเป็นใครและเธอก็รู้สึกว่าหน้าตาของผู้ชายในฝันนั้นเหมือนกับนายก  อบต.  คลองขามเป็นอย่างมาก

       อย่างไรก็ตามเธอบอกว่าเธอจึงได้ตีความฝันออกมาเป็นตัวเลข 61  หลังจากนั้นเธอก็ได้ไปช่วยเหลืองานศพที่วัดแห่งหนึ่งซึ่งเพื่อนบ้านเสียชีวิตและบังเอิญว่ามีคนขายลอตเตอรี่ลอตเตอรี่เข้ามาขายภายในบริเวณวัดเธอจึงได้ดูล็อตเตอรี่เลยเลือกมา 1 ใบซึ่งลงท้ายด้วย 61 หลังจากนั้นเมื่อผลการสลากรางวัลประกาศออกมาจึงพบว่าตนเองนั้นถูกรางวัลที่ 1

        นางแสงจันทร์ระบุว่าสำหรับเงิน 6 ล้านบาทที่ถูกรางวัลที่ 1 มานั้นเธอจะต้องนำเงินบางส่วนเพื่อไปใช้หนี้ที่มีอยู่และบางส่วนนั้นเธอจะทำบุญอุทิศส่วนกุศลพร้อมทั้งจะฉลองการถูกรางวัลที่ 1 ด้วยการนำเงินไปจ้างหมอลำมาแสดงให้คนในหมู่บ้านได้ดูกันและที่เหลือนั้นเธอก็จะเก็บไว้เป็นค่าใช้จ่ายและเป็นทุนการศึกษาให้กับลูกของเธอนั่นเอง

      สำหรับการถูกลอตเตอรี่ของนางแสงจันทร์นั้นเป็นการฝันและเธอก็สามารถตีฝันได้อย่างแม่นยำซึ่งโชคดีมากๆที่คนขายลอตเตอรี่ที่นำมาขายในวัดในช่วงเวลาที่เธอจะซื้อลอตเตอรี่นั้นบังเอิญว่ามีลอตเตอรี่ตรงกับตัวเลขที่เธอต้องการพอดีทำให้เธอนั้นซื้อลอตเตอรี่มาได้ 1 ใบและก็เป็นใบที่นำโชคมาให้กับเธอเพราะเป็นลอตเตอรี่รางวัลที่ 1 เอง

ดังนั้นอาจกล่าวได้ว่าตัวเลขจากการที่เราจะตัดสินใจว่าเราจะซื้อลอตเตอรี่เลขอะไรนั้นไม่ได้เป็นการขอพรจากสิ่งศักดิ์สิทธิ์เพียงอย่างเดียวเท่านั้นหากใครก็ตามที่นอนหลับแล้วฝันและเป็นคนที่สามารถตีความฝันของตนเองได้อย่างแม่นยำก็อาจจะทำให้ถูกลอตเตอรี่ ได้เช่นเดียวกัน

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

เทคนิคการทำ IF หรือ Intermittent Fasting

เทคนิคการทำ IF หรือ Intermittent Fasting ให้ลดน้ำหนักหรือลดไขมันได้ดีขึ้น

การที่เพื่อนๆ เริ่มทำ IF หรือ Intermittent Fasting มาสักพักแล้ว ปรับตัวได้เป็นอย่างดี เพื่อนๆหลายๆคนอาจจะยังไม่รู้ว่า IF หรือ Intermittent Fasting ว่าลดน้ำหนักหรือลดไขมันด้วยวิธีนี้คืออะไรแล้วละก็ เราจะมาบอกให้เพื่อนๆ รู้จักการลดน้ำหนักหรือลดไขมันแบบ IF หรือ Intermittent Fastingโดยเฉพาะสูตร IF16/8 นั้นก็คือ การลดน้ำหนักโดยการกินอาหารในระยะเวลา 8 ชั่วโมงและ อดอาหารระยะเวลา 16 ชั่วโมง ยกตัวอย่าง เพื่อนๆ เริ่มการกินโดยเวลา 10 โมงเช้า และกินอาหารได้จนถึงเวลา 6 โมงเย็น และอดอาหารตั้งแต่หลัง 6 โมงเย็น ในระยะเวลา 16 ชั่วโมง นั้นเอง เพื่อนๆ เอาเทคนิคที่ช่วยลดน้ำหนักในการทำ IF16/8 มาฝาก เพื่อนๆลองเอาไปปรับ เพื่อลดน้ำหนักหรือลดไขมันได้มากขึ้นนะ

ดื่มกาแฟดำหรือชาเขียวให้มากขึ้น

เพื่อนๆคนไหนที่ทำการลดน้ำหนักแบบ IF16/8 แล้ว อยากให้ลดน้ำหนักหรือลดไขมันได้เร็วขึ้นแล้วละก็ เพื่อนๆ ควรจะหันมาดื่มกาแฟดำ หรือ ชาเขียวร้อนจะช่วยให้เพื่อนๆ ลดน้ำหนักหรือลดไขมันอย่างเร็วขึ้นมากๆ เพราะสารคาเฟอีนจะช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันด้วยนะ และนอกจากนี้ชาเขียวเองก็มีสารต้านอนุมูลอิสระ อีกด้วย เพื่อนๆลองหันมาดื่มดูนะ

ดื่มน้ำเปล่าให้มากๆ 

นอกจากดื่มกาแฟดำ หรือ ชาเขียวจะช่วย เรื่องการเร่งการเผาผลาญไขมันแล้ว ก็ยังมีน้ำเปล่าเนี้ยละ ที่ช่วยเพื่อนๆ ทำให้ลดน้ำหนักหรือลดไขมันได้อย่างดีเลยละ นอกจากการดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ จะช่วยเรื่องทำให้ระบบต่างๆของร่างกายทำงานได้มีประสิทธิภาพแล้ว ยังช่วยเร่งหรือกระตุ้นเรื่องระบบเผาผลาญไขมันเหมือนกันด้วยนะ 

ช่วงเวลาที่กินได้ เลือกกินอาหารที่ดีมีประโยชน์เป็นหลัก

การที่เราจะลดน้ำหนักได้ดีหรือลดไขมันได้ดี เพื่อนๆต้องใส่ใจเรื่องการกินเป็นพิเศษนะ โดยเฉพาะเลือกกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ อาหารที่เพื่อนๆควรกินก็คือการกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ อย่างคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน หรือ แป้งดี อย่าง ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอร์รี่ กราโนล่า ข้าวโอ๊ต เป็นต้น และเพื่อนๆก็ควรจะเลือกกิน โปรตีนดีๆอย่าง อกไก่ สันในไก่ ไข่ต้ม หรือเนื้อปลาหรือเนื้อหมูที่ไม่ติดมันก็ได้นะ แล้วก็อย่าลืมกินไขมันดีๆ อย่าง อะโวคาโด น้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันมะกอก ด้วยนะ

ช่วงที่อดอาหาร แนะนำว่าให้ออกกำลังกาย 

การที่เราจะลดน้ำหนักหรือลดไขมันได้ไวขึ้น  เพื่อนๆ ควรจะเอาเวลาที่เราอดอาหารมาออกกำลังกายเพื่อเร่งการเผาผลาญไขมันให้ได้เร็วและดีขึ้นได้ด้วยนะ ดังนั้นเพื่อนๆ ออกกำลังกายควบคู่กับการทำ IF16/8 ด้วยละ

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

การค้นหากลุ่มลูกค้าของ AI กับธุรกิจการพนัน 

นักพนันหรือกลุ่มพนันต่างๆในปัจจุบันที่มีอัตราการเพิ่มมากยิ่งขึ้น ไม่ว่าจะเป็นจำนวนผู้ใช้งานในระบบออนไลน์หรือแม้จะเป็นในส่วนของรูปแบบในการเล่นในยุคปัจจุบัน ที่มีความยากมากยิ่งขึ้นในการเข้าสู่คาสิโนต่างๆหรือในส่วนของสถานที่ในการรับการพนันต่างๆในยุคปัจจุบันจึงมีส่วนสำคัญอย่างยิ่งที่รูปแบบในการพัฒนาโครงสร้างของรูปแบบธุรกิจการพนันออนไลน์ที่มีการพัฒนาปรับปรุงรูปแบบใหม่ๆอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ไม่ว่าจะเป็นเกมออนไลน์หรือไม่ใช่เป็นการเปลี่ยนแปลงของรูปแบบธุรกิจต่างๆเหล่านี้จึงทำให้รูปแบบในปัจจุบันที่การใช้เทคโนโลยีต่างๆไม่ว่าจะเป็น AI ปัญญาประดิษฐ์ทำให้รูปแบบธุรกิจต่างๆเหล่านี้ เพราะรูปแบบการพนันต่างๆเพียงแค่มี Application ซอฟต์แวร์ต่างๆโดยไม่ใช้อุปกรณ์ Smart Phone

ก็สามารถทำให้เล่นการพนันออนไลน์ได้อย่างง่ายๆ ขอรูปแบบในการพนันต่างๆนี้เป็นวันที่มีรูปแบบในการพัฒนาตลอดมีการพึ่งพาเทคโนโลยีต่างๆไม่ว่าจะเป็นการนำ AI ปัญญาประดิษฐ์เข้า การพัฒนาอย่างต่อเนื่องจนทำให้ระบบและการเชื่อมโยงข้อมูลต่างๆของประกอบคอมพิวเตอร์ขั้นมีการพัฒนาที่เพิ่มขึ้นระบบการทำงานของมนุษย์ที่มีการพัฒนาอย่างต่อเนื่องทำให้ผู้คนส่วนใหญ่พัฒนาโครงสร้างการทำงานอยู่ตลอดเวลา

รูปแบบในการใช้เทคโนโลยีตามที่มีการพัฒนาและมีการเปลี่ยนแปลงอยู่เสมอทำให้ผู้คนส่วนใหญ่ในยกนี้ที่มีการใช้เทคโนโลยีต่างมีการพัฒนารูปแบบในการเปลี่ยนแปลงของโครงสร้างในการทำ นวัตกรรมใหม่ๆ โดยเฉพาะรูปแบบของนวัตกรรมใหม่ๆ ที่ AI ปัญญาประดิษฐ์เป็นคนสร้างขึ้นมีความน่ากลัวอย่างมากว่าในอนาคตอาจจะของโลกมนุษย์ของเรา

เพราะว่ารูปแบบของอุปกรณ์คอมพิวเตอร์หรือเทคโนโลยีตอนนี้เมื่อสามารถขับเคลื่อนได้ด้วยตัวเองไม่ว่าจะเป็นในส่วนของอุตสาหกรรมในการผลิตสินค้าและบริการต่างๆแม้จะเป็นการเรียนรู้ระบบในการใช้งานต่างๆในการพัฒนาจะทำให้เหตุใดจึงกล่าวนี้มีการพัฒนาระบบที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นหรือไม่เช่นการเปลี่ยนแปลงรูปแบบในการเรียนรู้ของตัวเองก็มีการพัฒนาเช่นเดียวกัน

นี่จึงเป็นส่วนที่มีความน่าสนใจอย่างยิ่งที่ระบบในการใช้เทคโนโลยีที่จำเป็นจะต้องมีการพัฒนารูปแบบในการใช้เพื่อควบคุม AI ความสามารถจะมีเพิ่มมากยิ่งขึ้นในการดูแลกลุ่มลูกค้าหรือสามารถค้นหาลูกค้าที่ตรงกับความต้องการของรูปแบบธุรกิจพนันได้ในยุคปัจจุบัน ไม่ว่าจะเป็นการดึงข้อมูลต่างๆ

ผู้ที่มีแนวโน้มจะเข้ามาเลย์ หรือพรุ่งนี้มีแนวโน้มจะเข้ามาค้นหาข้อมูลต่างๆก็จะสามารถดึงข้อมูลมาตอนนี้ได้ง่ายมากยิ่งขึ้น ในยุคปัจจุบันที่จำเป็นจะต้องมีการเรียนรู้ตลอดเวลาหากเพิ่มขีดความสามารถในการเรียนรู้แล้วก็จะทำให้มนุษย์สามารถพัฒนาตัวเองได้อย่างต่อเนื่องและพัฒนากิจการเรียนรู้ต่างๆเหล่านี้ให้มีการขยายไปอย่างมากยิ่งขึ้น เพราะมนุษย์มีการพัฒนาตลอดเวลาไม่ว่าจะเป็นรูปแบบในการเรียนรู้หรือไม่เป็นเทคโนโลยีต่างๆในการพัฒนาของสิ่งต่างๆเหล่านี้ เพื่อพัฒนาหรือแม้จะเป็นการเปลี่ยนแปลงในการเรียนรู้และพัฒนาโครงสร้างในการใช้งาน  เทคโนโลยีที่หลอมรวมกับการพนันต่างๆเหล่านี้จึงมีการปรับไปในทิศทางที่เติบโตมากยิ่งขึ้นในปัจจุบัน 

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

ลดน้ำหนักแต่ยังอยากมีกล้ามเนื้อ ทำได้อย่างไร 

การที่หลายๆคนที่ลดน้ำหนัก นั้นเพราะต้องการเอาไขมันออก แต่ก็ไม่อยากให้กล้ามเนื้อหายไปนะ เพราะหากต้องลดน้ำหนักแล้วกล้ามเนื้อหายไป ตัวเราก็จะดูนิ่มๆไม่เฟิร์มแถมระบบเผาผลาญก็จะน้อยลงด้วยนะ แล้วแบบนี้เราจะทำอย่างไรได้บ้างนะ 

วันนี้เรามีวิธีลดน้ำหนักที่ยังคงมีกล้ามเนื้ออยู่และยังสามารถเพิ่มมวลกล้ามเนื้อได้ มาฝากกันละ เราไปดูกันเลยว่าต้องทำอย่างไร

เลือกอาหารจำพวกโปรตีน

การที่เพื่อนๆจะลดน้ำหนัก ก็ต้องกินโปรตีนให้เยอะอยู่แล้ว และยิ่งต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อหรือไม่อยากให้กล้ามเนื้อหาย ก็ยิ่งต้องกินเลยละ แล้วเพื่อนๆรู้หรือไม่เราควรกินโปรตีนในช่วงที่ลดน้ำหนักเท่าไรดี คำตอบคือ กินโปรตีน 1.5 – 2 เท่า ต่อ น้ำหนักตัว 1 กิโลนั้นเอง นอกจากนี้การที่เพื่อนๆเลือกกินโปนตีน ก็ควรเป็นโปรตีนที่ไม่มีไขมันนะ อย่างอกไก่ ไข่ต้ม เนื้อปลา หรือ เนื้อหมูไม่ติดมัน เป็นต้น 

เน้นออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง

ถ้าเพื่อนๆอยากจะมีกล้ามสวยๆ หุ่นเฟิร์มๆละก็ จำเป้นที่จะต้องออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งนะ เพราะจะเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อเราได้เป็นอย่างดี ซึ่งการเวทเทรนนิ่ง เพื่อจะใช้เป็นเครื่องยกน้ำหนักหรือดัมเบล ก็ได้ หรือบางคนที่เล่นเองที่บ้านก็สามารถเล่นแบบ บอดี้เวทได้เช่นกันนะ 

คาร์ดิโอก็ยังต้องทำ

การที่เพื่อนๆออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งมาอย่างหนัก แต่ยังมีไขมันบดบังกล้ามเนื้อ มันก็จะทำให้เราเห็นกล้ามเนื้อไม่ชัด เพราะฉะนั้นทางที่ดีต้องออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมัน เพื่อเอาไขมันสะสมในร่างกายเรานั้นออกไปนั้นเอง แล้วเราจะเห็นกล้ามที่สวยดูฟิต แบบลีนๆนั้นเอง การออกกำลังกายแบบ คาร์ดิโอ เพื่อนๆอาจะเลือกเป็นการเดิน การวิ่ง แล้วแต่ที่ถนัดก้นได้เลย

ดื่มน้ำเปล่าให้เยอะ

การที่จะลดน้ำหนักน้ำเปล่านั้นสำคัญมาก เพราะการดื่มน้ำเปล่าเยอะๆจะช่วยระบบร่างกายทำงานได้ดียิ่งขึ้น ยิ่งเพื่อนๆลดน้ำหนัก น้ำจะเป็นจะตัวกระตุ้นระบบเผาผลาญของเราได้เป็นอย่างดี เพราะแบบนี้เองเพื่อนๆควรจะดื่มน้ำ อย่างน้อย 2  ลิตร ต่อวันให้ได้เพื่อเพิ่มน้ำให้กับร่างกายและให้ระบบต่างๆทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพนั้นเอง

ต้องนอนพักผ่อนให้พอ

การที่จะมีกล้ามสวยหรือลดน้ำหนัก เพื่อนๆจำเป็นต้องนอนให้พอ เพื่อที่จะได้ให้ร่างกายเข้าไปซ่อมแซมส่วนต่างๆจากการที่เราออกกำลังกายมานั้นเอง เพราะหากเพื่อนๆพักผ่อนหรือนอนน้อย มันจะทำให้กล้ามที่เราพยายามเล่นมาหายไปด้วยนะ

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  เวปเจตใหม่

การทำความสะอาดลิ้นของเด็กทารก

       สำหรับคุณพ่อคุณแม่มือใหม่ชื่อว่าบางคนอาจจะมีความเครียดเกี่ยวกับการเลี้ยงลูกนอกจากเราจะต้องศึกษาจากคู่มือการเลี้ยงลูกตามหนังสือการเลี้ยงทารกต่างๆแล้วแล้วยังจะมีคนเฒ่าคนแก่ที่เป็นปู่ย่าตายายมาคอยช่วยเลี้ยงหลานให้แน่นอนว่าวิธีการเลี้ยงลูกของคนในสมัยปัจจุบันวิธีการเลี้ยงลูกของคนโบราณนั้นย่อมมีความแตกต่างกันซึ่งหลายครั้งที่เรานำวิธีการของคนโบราณมาใช้ในการเรียนรู้ของเราแล้ว

ก็จะถูกคุณหมอนั้นต่อว่า ว่าวิธีการนั้นไม่ถูกต้องซึ่งบางครั้งก็อาจจะทำให้เกิดอันตรายกับเด็กทารกได้เช่นเดียวกันล่าสุดเคยได้มีการอ่านในข่าวเกี่ยวกับเรื่องของมีเพจหนึ่งได้ออกมาพูดถึงวิธีการดูแลทำความสะอาดลิ้นของเด็กทารกว่าควรจะมีการทำความสะอาดอย่างไรซึ่งก็มีคุณพ่อคุณแม่หลายคนออกมาแสดงความคิดเห็นและออกมาแนะนำเกี่ยวกับวิธีการดูแลลิ้นให้กับเด็กทารก 

เพราะถ้าหากคุณพ่อคุณแม่สังเกตนิดนึงก็จะเห็นว่าเวลาที่ลูกเรากินนมเสร็จเรียบร้อยแล้วภายในปากของลูกเรานั้นก็จะมีคราบนมติดอยู่ซึ่งถ้าคนปกติทั่วไปเราก็จะใช้วิธีการล้างปากด้วยการอมน้ำบ้วนปากแต่เมื่อยังเป็นเด็กทารกจึงไม่สามารถใช้วิธีการนี้ได้ดังนั้นคนเป็นพ่อเป็นแม่จึงต้องเป็นคนทำความสะอาดให้กับลูกของตนเองวิธีการทางโบราณจะมีการสอนเอาไว้ว่าการเช็ดทำความสะอาดลิ้นของลูกไม่ให้มีเชื้อรานั้น

ก็ให้นำผ้าอ้อมของลูกซึ่งเป็นผ้าอ้อมที่เปื้อนฉี่ของลูกนั้นเองเอาไปเช็ดทำความสะอาดภายในกระพุ้งแก้มบวมถึงภายในปากก็จะทำให้ลิ้นของลูกนะไม่เป็นฝ้าแล้วแต่อันที่จริงเรารู้กันดีอยู่แล้วว่าฉี่นั้นเป็นสิ่งสกปรกดังนั้นการเอาสีมาไว้ในปากจึงไม่ใช่สิ่งที่ควรทำอย่างแน่นอนอีกทั้งคุณหมอเองก็มีการออกมาเตือนเกี่ยวกับเรื่องนี้อยู่บ่อยครั้งว่าจะทำให้เชื้อโรคเข้าไปในปากของเด็กทารกแล้ว

จะทำให้เกิดติดเชื้อในช่องปากได้ซึ่งบางคนก็จะพบปัญหาเรื่องของลิ้นมีเชื้อราในก็มีดังนั้นวิธีการที่ถูกต้องที่เราควรทำก็คือการหาผ้าสะอาดชุบน้ำอุ่นและเช็ดทำความสะอาดบริเวณภายในช่องปากตรงบริเวณเหงือกและลิ้นให้สะอาดทุกครั้งหลังจากที่เด็กทารกกินนมเสร็จเป็นที่เรียบร้อยแล้ว 

การดูแลความสะอาดให้กับเด็กทารกหรือแม้แต่การเลี้ยงดูทารกนั้นคุณพ่อคุณแม่มือใหม่ควรจะมีการศึกษาข้อมูลแล้วนำมาเปรียบเทียบกับวิธีการของคนในสมัยโบราณการเลี้ยงลูกของคนโบราณนั้นไม่ใช่ว่าไม่มีวิธีการที่ถูกต้องสั่งทีเดียวเพราะบางอย่างก็สามารถนำมาใช้กับการเลี้ยงดูเด็กในปัจจุบันได้แต่บางอย่างถ้าเราเห็นว่าอาจจะทำให้เกิดอันตรายหรือมีเชื้อโรคเราก็ควรจะหลีกเลี่ยงและหาวิธีการอื่นมาดูแลเด็กทารกแค่นั้นเอง

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  วิธีเล่นหวยหุ้น มือใหม่

โควิด19 คืออะไร

โรคโควิด 19 เป็นโรคที่เกิดจากเชื้อไวรัส  ซึ่งตอนนี้ระบาดกันมากทั่วโรค  บางคนเคยป่วยเป็นโรคนี้แล้ว  กว่าจะรักษาหายก็ใช้เวลาหลายวันแต่กลับมาเป็นซ้ำอีก

เมื่อพูดถึงโรคร้ายที่กำลังระบาดอยู่ในขณะนี้  คงไม่มีใครไม่รู้จักโรคโควิด19  เป็นโรคที่ทุกประเทศกำลังเผชิญอยู่ในเวลานี้ที่ต่างคนต่างประเทศก็เฝ้าระวัง  หาทางป้องกันกันอย่างสุดความสามารถ  ทั้งต่างพากันหาวัคซีนป้องกันเพื่อเป็นการป้องกันไม่ให้มีผู้ป่วยติดกันมากมายแบบนี้  แต่การค้นคว้าทดลองก็ต้องใช้เวลาในการทดลองเป็นเวลานาน  ต้องทดลองกับสัตว์หลายๆรอบซึ่งในแต่ละรอบใช้เวลาเป็นเดือน  เพื่อให้ได้ผลจริงรักษาได้จริง  ไม่เกิดผลกระทบต่อร่างกายภายหลัง  ซึ่งตอนนี้ยังไม่มีประเทศไหนออกมาว่าประกาศว่าผลทดลองวัคซีนโรคโควิด19ประสบผลสำเร็จ

ช่วงเวลาที่ทุกคนทั่วโรครอคอยวิธีการที่จะรักษาโรคนี้ให้หายขาดได้  หรือมีวัคซีนป้องกันโรคนี้ได้  ทางการแพทย์  หรือทุกหน่วยงานต่างหาวิธีการทุกวิธีเพื่อไม่ให้มีผู้ติดจำนวนมากขึ้น  ต่างประกาศแจ้งให้ประชาชนต่างเว้นระยะห่างทางสังคม  หากต้องอยู่หรือต้องออกจากบ้านต้องสวมหน้ากากอนามัยหรือหน้ากากผ้าก่อนออกจากบ้านทุกครั้ง  เมื่อสัมผัสสิ่งของต้องหมั่นล้างมือบ่อยๆทั้งล้างด้วยสบู่หรือล้างด้วยเจลแอลกอฮอล์เป็นประจำ  เมื่อพบว่าตัวเอง

หรือคนใกล้ชิดมีอาการมีไข้  ไอ  ร่างกายอ่อนแอ  รวมทั้งมีอาการเจ็บคอร่วมด้วย  ให้รีบให้ผู้ที่มีอาการสวมหน้ากากอนามัยตลอดเวลาทั้งที่อยู่บ้านหรือเวลาออกข้างนอก  และคนที่อยู่ใกล้ชิดต้องสวมหน้ากากด้วยเช่นกัน  แล้วรีบนำผู้ป่วยไปพบแพทย์เพื่อตรวจคัดกรองว่าได้รับเชื้อโควิด19  หรือไม่  เพราะอาการของผู้ที่ได้รับเชื้อใช้เวลานานกว่าจะแสดงอาการออกมา  บางรายใช้เวลา 5-6 วัน  หรือใช้เวลาฟักตัวนานถึง  14  วัน  หากพบว่ามีผู้ป่วยติดเชื้อโควิด19  ในบ้าน  ผู้ที่ใกล้ชิดหรืออาศัยอยู่บ้านเดียวกัน 

ต้องกักตัวเองไม่ออกไปไหนเป็นเวลา  14  วัน  เมื่อพ้นจากการกักตัวแล้วก็ต้องเฝ้าระวังตัวต่อเพราะบางทีเชื้ออาจไม่แสดงออกมา  เพื่อความสบายใจควรไปตรวจและแจ้งว่าอยู่หรือใกล้ชิดกับผู้ป่วยทางโรงพยาบาลจะตรวจคัดกรองให้  อาจจะได้ตรวจคัดกรองหลายครั้ง  ทางโรงพยาบาลก็จะให้คำแนะนำและการปฏิบัติตัวเองเราควรจะปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด

ไม่มีใครอยากติดเชื้อโรคโควิด19 หากติดเชื้อแล้วกระทบต่อความเป็นอยู่  กระทบต่อคนรอบข้าง  ตอนนี้ทุกคนหวังเพียงแค่ให้ค้นพบวิธีรักษาให้หายขาดได้  ทุกคนเฝ้ารอการทดลองให้ได้ผล  ไม่ว่าประเทศไหนจะทดลองได้สำเร็จนั่นคือความหวังของคนทั่วโลก

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย  หวยหุ้นไทย ครบ 4 รอบ

เคล็ดลับการดูแลสุขภาพ

ปัจจุบันนี้หลาย ๆ คนก็ต่างมีเป้าหมายในชีวิต เช่น มีหน้าที่การงานที่ดี มีครอบครัวสมบูรณ์แบบ และเป้าหมายอีกหลาย ๆ อย่างและนั่นก็เป็นสิ่งที่ทุกคนนั้นปรารถนาอยู่แล้ว ซึ่งการจะมีหน้าที่การงานที่ดี การมีสุขภาพที่ดีก็นับเป็นที่สำคัญเช่นกัน เพราะการจะมีสุขภาพที่ดีได้นั้น อาจจะมีปัจจัยสำคัญคือการกิน เพราะในอาหารแต่ละประเภทจะมีสารอาหารที่แตกต่างกันออกไป ยกตัวอย่างเช่น 

  • ผัก ในผักจะมีสารอาหารหลายอย่างที่ร่างกายนั้นต้องการ ซึ่งการรับประทานผักจะเป็นผลดีต่อร่างกายเป็นอย่างมาก ในผักจะประกอบไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ เพราะเป็นสารอาหารที่ร่างกายต้องได้รับ 
  • ผลไม้ นอกจากจะทำให้ผิวพรรณแล้ว ยังมีคุณประโยชน์อีกหลาย ๆ อย่างต่อร่างกาย การรับประทานผลไม้เป็นประจำจะเป็นผลดีต่อร่างกายเป็นอย่างมาก เพราะทำให้ระบบขับถ่ายมีการหมุนเวียนคล่อง นอกจากนี้ผลไม้ยังช่วยคลายความเครียด และทำให้อารมณ์ดีขึ้นอีกด้วย

นอกจากการเลือกรับประทานอาหารแล้ว การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอก็มีความสำคัญเช่นกัน เพราะในระหว่างที่เรานอนหลับระบบภายในร่างกายในส่วนต่าง ๆ จะทำหน้าที่แตกต่างกันไป และในระหว่างที่หลับร่างกายจะสะสมพลังงานในตลอดทั้งคืนไว้ใช้เวลาที่เราตื่นมาเพื่อพร้อมทำกิจกรรมต่าง ๆ อย่างเต็มที่

ถ้าหากอยากมีสุขภาพที่แข็งแรง ก็ควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ถ้าขาดการนอนหลับไปในคนปกติจะสามารถส่งผลเสียต่อร่างกายได้ เช่น ทำให้มีอาการมึนงง ปวดหัวบ้างเล็กน้อย หงุดหงิดง่าย ทำให้มีสมาธิสั้น เป็นต้น ซึ่งอาการเหล่านี้อาจจะส่งผลเสียทำให้ร่างกายมีสุขภาพที่ไม่แข็งแรง ทำให้ร่างกายได้รับผลกระทบอย่างหนัก

ดังนั้นการนอนหลับพักผ่อนจึงเป็นผลดีต่อร่างกาย และมีความสำคัญเป็นอย่างมาก การนอนหลับที่ดีควรจะปฏิบัติ เช่น เข้านอนให้ตรงเวลา ดื่มน้ำเยอะเพื่อให้ร่างกายสดชื่นก่อนเข้านอน และการนอนหลับที่ดีควรที่จะหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายเมื่อใกล้ถึงเวลานอน และไม่ควรทำกิจกรรมอื่น ๆ

ที่ทำให้ร่างกายเกิดการมีเหงื่อ หรือการใช้พลังงานเยอะจนเกินไป เพราะการออกกำลังกายเหมาะแก่ช่วงเวลาหลังเลิกงาน เพราะสามารถคลายความเครียดหลังจากที่ทำงานหนักมาใช่ช่วงกลางวัน ฉะนั้นการออกกำลังกายจึงไม่เหมาะหรือไม่ควรที่จะปฏิบัติในช่วงเวลาใกล้เข้านอน 

อย่างไรก็ตามควรเลือกปฏิบัติพฤติกรรมของตนเองในการนอนหลับพักผ่อน เพราะอาจจะช่วยให้ร่างกายมีสุขภาที่ดีและแข็งแรง ดังนั้นไม่ว่าจะเพศไหน หรือวัยไหนก็ควรใส่ใจในการนอนเป็นอันดับต้น ๆ ซึ่งผู้คนสมัยปัจจุบันนี้ไม่ค่อยให้ความสำคัญกับการนอนมากเท่าจึงทำให้หลาย ๆ มีสุขภาพร่างกายที่ไม่แข็งแรงและอาจเกิดการเจ็บป่วยได้ง่าย ฉะนั้นควรหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อสุขอนามัยที่ดีต่อร่างกาย

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  ซื้อหวยฮานอยวันนี้

บอกลาอาการปวดเมื่อย พร้อมกับการดูแลตัวเอง

อาการที่เรารู้สึกว่าเรามีอาการปวดตุบๆที่หลังนั้นแล้วพอได้สักสามสี่วันนั้นก็หายไป ซึ่งอาการเหล่านี้นั้นสามารถที่จะเกิดขึ้นได้กับทุกคนอย่างเช่น  การที่เราทำงานไม่ว่าจะเป็นการนั่น  การยืน  รวมไปถึงการที่เรานอนนั่นเอง ซึ่งอาการเหล่านี้สามารถที่จะเป็นแล้วหายได้และก็ยังกลับที่จะมาเป็นใหม่ได้เหมือนกัน  ในการที่เรายกของในท่าที่ไม่ถูกต้องนั้นก็ใช่เหมือนกัน 

การเดิน  ยกของ  หรือว่าลากของนั่นเอง ในการที่เรากล่าวไปเมื่อกี้นั้นเป็นการที่เราทำงานหรือว่ายกของไม่ถูกต้องก็จะเกิดอาการปวดหลังนั้นขึ้นมาได้อีก และอาการที่เราปวดนั้นสามารถที่จะเกิดอาการปวดเรื้อรังอีกด้วย ซึ่งในวันนี้เราจะเอาวิธีแก้มาบอกกันว่ามีอะไรที่ทำให้เราไม่เกิดอาการปวดหลัง

      การที่เรายกของและประคองหลัง   ในการที่เราจะยกของนั้นเราต้องย่อให้ใกล้กับของนั้นมากที่สุดจากนั้นเราก็จับของที่เราจะยกให้แน่น  แล้วเราก็เกร็งกล้ามเนื้อระหว่างท้องจากนั้นเราก็ยกของที่เราต้องการนั้นขึ้น 

การที่เอารถเข็นมาเป็นตัวช่วย  ในการที่เราเอารถเข็นนั้นมาเป็นตัวทุ่นแรงเพราะว่าเรานั้นอาจจะหลีกเลี่ยงการที่เราก้มตัว  แต่ว่าเราเอารถเข็นนั้นมาเป็นตัวช่วยเพื่อที่จะไม่ให้กล้ามเนื้อแขนอักเสบ

หยิบของสูง ในการที่เราเลี่ยงการหยิบของสุดปลายมือ  เพราะว่าจะทำให้เรานั้นไม่เอื้อมดังนั้นการที่เราใช้เก้าอี้ช่วยในการเสริมความสูง เพื่อที่จะได้หยิบของมากที่สุด  และเรานั้นต้องเกร็งกล้ามท้องเพื่อที่จะยก

นั่งสบาย คลายอาการปวด  เราก็ควรที่จะเลือกเก้าอี้ที่มีพิงรับแผ่นหลังทั้งหมด  หรือว่าเรานั้นก็ควรที่จะหาหมอนเล็กมาหนุนหลัง ในการที่เราทำงานนั้นเราก็ควรที่จะดึงเก้าอี้ให้ใกล้เข้ามากับโต๊ะทำงานให้มาก เพราะว่าเป็นการที่เรานั้นเลี่ยงการก้มตัวนั่นเอง  

ข้อควรระวัง   ในการที่เราปวดหลังจนทำให้เราเกิดปวดอาการจนทำให้เรานั้นรู้สึกว่าเราทนไม่ไหวหรือว่าเรานั้นมีอาการปวดที่เป็นมานานนั้นเราก็ต้องดูว่าร่างกายของเราเป็นอย่างไงบ้าง เนื่องมาจากน้ำหนักของเรานั้นเริ่มที่จะลด มีอาการปวดชาตามแขนตามขากล้ามเนื้อของเรารู้สึกว่าเราเริ่มที่จะอ่อนแรง

  แต่ถ้าอาการของเรานั้นเกิดความรุนแรงและอาการที่เรียกว่าเฉียบพลันซึ่งอาการเหล่านี้นั้นคืออาการของคนที่เป็นโรคเรื้อรัง  ดังนั้นเราก็ควรที่จะไปพบแพทย์  

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  เว็บแทงหวยถอนขั้นต่ำ100

เทคนิคการเล่นหวยให้ได้กำไร

การแทงหวยในปัจจุบัน เรียกได้ว่าเป็นช่องทางการหารายได้ให้ตัวเองอย่างหนึ่ง เพราะบางคนยกให้การเล่นหวย แทงหวยเป็นอาชีพเสริมไปแล้ว ซึ่งปัจจุบันการเล่นหวยก็ถือว่าได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก โดยหวย เป็นการเสี่ยงโชคชนิดหนึ่งที่อาจทำให้ผู้ที่หมดหวังมีโอกาสในการเพิ่มรายได้ เพราะในปัจจุบันนี้การเล่นหวย แทงหวย ถือว่าเป็นเส้นทางลัดที่อาจนำไปสู่ความร่ำรวยได้อย่างรวดเร็ว

ดังนั้น ในปัจจุบันนี้หวยก็มีหลากหลายรูปแบบที่แตกต่างกันออกไป ซึ่งในแต่ละรูปแบบก็ย่อมมีวิธีการเล่นที่แตกต่างกันออกไปเช่นกัน การเสี่ยงโชคโดยการซื้อหวย  วิธีเล่นหวยหุ้น มือใหม่  ถือว่าเป็นวิธีการที่มีความเสี่ยงสูงมาก ๆ สมัยนี้ก็มีผู้คนไม่น้อยนักที่จะร่ำรวยโดยการเล่นหวย อย่างไรก็ตาม หากใครที่ได้ก้าวเข้าสู่วงการการเล่นหวยแล้ว ก็ถือว่าได้ก้าวเข้ามาสู่วงการการพนัน

หรือสิ่งที่ผิดกฎหมายแล้ว ฉะนั้นหากจะเล่นก็ควรเล่นอย่างมีสติ คิดให้รอบคอบ มีน้อยก็เล่น มีมากก็เล่นน้อย อย่าทุ่มจนตัวเองไม่ไหว วิธีการเล่นหวยอย่างไรให้ได้กำไร ในปัจจุบันสำหรับบางคนก็อาจจะมีเทคนิคของตัวเองเป็นอย่างดีอยู่แล้ว แต่เราก็อยากมาแนะนำวิธีการที่จะทำให้คุณเล่นหวยอย่างไรให้ได้กำไรอย่างไม่น่าเชื่อ

  • ก่อนอื่นเราจะต้องทำความเข้ากันก่อนว่า ผู้ที่เล่นหวยเป็นประจำ หรือเล่นเป็นชีวิตจิตใจก็ใช่ว่าจะถูกกันทุกงวด เพราะไม่มีใครในโลกใบนี้ที่ทุกหวยในทุก ๆ งวดกันหรอก แต่แน่นอนว่าเราอยู่ในสังคมแบบนี้เราก็ต้องมีการสังเกตเห็นกันอยู่แล้วว่าผู้ที่ถูกหวยบ่อย ๆ นั้น เขาไปเอาเลขเด็ดมาจากที่ไหนกัน ซึ่งการเล่นหวยของแต่ละคนก็ย่อมมีวิธีการที่แตกต่างกันออกไป บางคนที่ถูกหวยบ่อย แต่ไม่ทุกงวด เขาก็อาจจะมีวิธีการหรือเทคนิคการเล่นของเขา โดยเราจะเห็นว่าทำไมคนที่เล่นหวยบ่อย ๆ ถึงไม่จนสักที เพราะเขารู้จักวิธีการเล่น เล่นแต่พอดี ไม่มักโลภเกินไป  และอีกอย่างก็ขึ้นอยู่กับดวงของแต่ละคนด้วย
  • ต้นทุนในการเล่นหวย การจะเล่นหวยให้ได้กำไรนั้น เราต้องมองถึงจุดยืนเขาเราว่ามีพอที่จะเล่นหรือไม่ หากเรามีงบน้อย เราไม่ควรที่จะเล่นเยอะจนเกินตัว หากเรามีเท่าไหร่ก็ทุ่มไปหมดเราก็อาจจะไม่เหลืออะไรเลยก็ได้ ดังนั้นหากเราซื้อน้อยแล้วถูกขึ้นมา ก็ควรที่จะแบ่งสัดส่วนของเงินที่ได้มา เผื่อวันหน้ามีปัญหาจะได้หยิบเงินส่วนนี้มาใช้จ่ายได้ 
  • ไม่ควรซื้อหวยตามคนอื่น การที่เราจะซื้อหวยในแต่ละที เราจะต้องคิดไตร่ตรองให้ดี ไม่ควรเชื่ออินเตอร์เน็ตเกินไป ดังนั้นถ้าจะให้ดี หากต้องการซื้อก็ควรเลือกเลขที่ตัวเองชอบจะดีกว่า เพราะหากเชื่อคนอื่นมากเกินไป อาจจะทำให้คุณเสียมากกว่าที่คิดไว้เสียอีก