ตัวช่วยในการลดหน้าท้องและเผาผลาญไขมัน

           สำหรับใครที่มีน้ำหนักเยอะ  มีไขมันหน้าท้องมากจนคิดว่ากำลังตั้งครรภ์และมีความต้องการที่อยากจะลดน้ำหนักลดไขมันที่อยู่ตรงพุงออกไปแล้วแล้วก็ เชื่อว่าหลายคนคงรู้ดีว่าการที่จะลดไขมันต่างๆตรงบริเวณหน้าท้องหรือพุงของเราได้นั้นจะต้องมีการออกกำลังกายและควบคุมเรื่องของอาหารการกินโดยเฉพาะอย่างยิ่งต้องกินอาหารแคลอรี่น้อยๆ  

          อย่างไรก็ตามแต่คุณควรต้องรู้ว่ามากเกินไปด้วยการควบคุมอาหารการกินกินอาหารที่มีแคลอรี่น้อยมากจนเกินไปนั้นอาจจะไม่ได้ส่งผลดีต่อร่างกายของคนก็เป็นไปได้เช่นเดียวกันเพราะการที่เราจะควบคุมอาหารเพื่อให้น้ำหนักของเราลดลงและมีประสิทธิภาพนั้นเราจะต้องควบคุมการกินอาหารไม่ให้น้อยจนกล้ามเนื้อในร่างกายของเรานั้นสลายหายไปเพราะหากเรากินอาหารน้อยนอกจากจะลดไขมันแล้วยังต้องไปลดกล้ามเนื้อในร่างกายของเราไปได้อีกด้วยซึ่งโดยปกติแล้วคนที่ต้องการหุ่นดีนั้นควรจะมีกล้ามเนื้อเยอะและไขมันน้อยนั่นเอง

          อย่างไรก็ตามวันนี้เราจะมาพูดถึงตัวช่วยที่จะทำให้เราสามารถลดหน้าท้องและสามารถเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดีโดยที่เรานั้นยังสามารถควบคุมอาหารการกินไม่ให้กินน้อยมากจนเกินไปและไม่เป็นการทำลายกล้ามเนื้อของเรานั่นเองเรามาดูกันว่าอาหารที่เราพูดถึงหรือตัวช่วยที่เราพูดถึงนั้นมีอะไรบ้าง

     กาแฟ  เป็นตัวช่วยอันดับต้นๆที่สามารถช่วยในเรื่องของการเร่งการเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียวสำหรับกาแฟนั้นเป็นเรื่องที่เราทราบกันดีอยู่แล้วว่าจะมีคาเฟอีนผสมอยู่ซึ่งตัวคาเฟอีนนี้เองที่เป็นส่วนประกอบสำคัญในการเผาผลาญไขมันและยังช่วยทำให้เรานั้นไม่ค่อยอยากกินอาหารอีกด้วยนอกจากนี้ถ้าหากใครกินกาแฟก่อนที่จะไปออกกำลังกายสักประมาณ 1 ชั่วโมงแล้วเราก็รับรองได้เลยว่ามันจะทำให้คุณ อึด ถึกและทนออกกำลังกายได้นานขึ้นแน่นอน  อย่างไรก็ตามสำหรับกาแฟที่กินแล้วจะได้ผลดีนั้นก็คือกาแฟดำเท่านั้นนะคะห้ามใส่น้ำตาลอย่างเด็ดขาด 

        ส่วนอีกหนึ่ง ตัวช่วยที่น่าสนใจไม่แตกต่างกันเลยก็คือชา   โดยเฉพาะอย่างยิ่งชาอู่หลงสำหรับใครที่ต้องการลดหน้าท้องและเผาผลาญไขมันโดยที่ไม่สะดวกที่จะกินกาแฟแล้วเราก็อีกหนึ่งตัวช่วยที่ได้ผลไม่ต่างกันนั่นก็คือชาอู่หลงนั่นเองซึ่งแน่นอนว่าชานั้นเรารู้จักกันเป็นอย่างดีว่ามีส่วนผสมของคาเฟอีนเช่นเดียวกันแต่นอกจากคาเฟอีนแล้วในชานั้นยังมีคาเทชินซึ่งต้องบอกเลยว่าตัวสารคาเทชินนี้จะช่วยในเรื่องของการเผาผลาญไขมันและลดหน้าท้องได้เป็นอย่างดี

          ที่สำคัญตัวคาเทชินนั้นยังช่วยให้หน้าของคุณนั้นดูเด็กลงเพราะจะไปบำรุงผิวทำให้ผิวของคุณนั้นดีขึ้นที่สำคัญชาอู่หลงนั้นเป็นชาที่มีชื่อเสียงเรื่องของรสชาติที่อร่อยและมีกลิ่นหอมเป็นอย่างมากเลยทีเดียวดังนั้นถ้าหากใครที่ไม่สะดวกหรือไม่ทานกาแฟดำแล้วเราก็ลองเปลี่ยนมาทานชาอู่หลงดูก็จะช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักและเผาผลาญไขมันได้นั่นเอง 

 

สนับสนุนโดย.    แทงหวย

การป้องกันการเกิดโรคความดันสูง-ต่ำ

ปัญหาของสุขภาพที่เราต้องมีการพบเจอนั้น เราจะสามารถที่จะมีการพบเจอโรคต่างๆที่เกิดขึ้นอยู่มากมาย หรือก็คือการที่เราจะมีการเกิดโรคต่างๆขึ้นนั้น เราไม่ได้มีการเกิดขึ้นแค่เพียงโรคเดียวเท่านั้น แต่เรายังจะสามารถที่จะมีการเกิดขึ้นของโรคต่างๆร่วมด้วยได้นั้นเอง ซึ่งสาเหตุที่ได้มีการเกิดขึ้นส่วนใหญ่จะเป็นการที่เราได้มีปัญหาของสิ่งต่างๆที่อยู่รอบๆตัว เช่น มลพิษ และเชื้อโรคต่างๆที่ได้มีการเพิ่มขึ้นอยู่ตลอดเวลา ที่อาจจะมีการส่งผลต่อร่างกายของเราได้ง่ายๆเลย

แต่โรคที่เราก็ควรที่จะมีการระมัดระวังในการเกิดด้วย ก็ควรที่จะเป็นโรคความดันโลหิต ซึ่งโรคความดันโลหิตจะเป็นโรคที่สามารถจะเกิดขึ้นได้ง่าย และสามารถเกิดขึ้นได้โดยที่สภาวะสิ่งที่อยู่รอบตัวของเราไม่มีความปกติใดๆด้วย นอกจากนี้โรคความดันโลหิตนี้ยังจะสามารถเป็นได้ทุกช่วงวัยเลยด้วย ดังนั้นเราก็ควรที่จะมีการศึกษาข้อมูลของโรคความดันโลหิตนี้ เพื่อที่จะดูว่าเราได้มีความเสี่ยงมากน้อยเพียงใด หรือเราจะมีวิธีในการป้องกันโรคความดันโลหิตนี้อย่างไรบ้าง

โรคความดันโลหิตจะเป็นค่าของเลือดที่มีการส่งไปเลี้ยงหรือสูบฉีดไปยังหัวใจของเรา ซึ่งในการที่เราจะมีการวัดค่าของหัวใจ เราจะสามารถที่จะทำการวัดได้ทั้ง2แบบนั้นก็คือ ค่าที่จะมีการวัดจากการบีบตัวของหัวใจของเรา และค่าที่เกิดจากการที่หัวใจของเราคลายตัวลง ซึ่งในการที่เราได้มีการวัดค่าความดันโลหิตของเราแล้วเกิดมีความผิดปกติจากเดิมก็จะมีการเรียกได้ว่า ความดันโลหิตสูง หรือ ความดันโลหิตต่ำ นั้นเอง

ซึ่งในการที่เราจะทำการวัดค่าความดันโลหิตของเรานั้น เราก็จำเป็นที่จะต้องมีการเตรียมตัวในการที่จะทำการวัดค่าความดันของเราด้วย ซึ่งในการที่เราจะทำการเตรียมตัว เพื่อที่จะวัดค่าความดันของเรา เราก็จำเป็นที่จะต้องมีการเตรียมตัวเพื่อที่จะทำการวัดค่าความดันโลหิตดังนี้

  1. การที่เราจะทำการงดกินหรือหรือดื่มที่มีส่วนผสมของ คาเฟอีน แอลกอฮอล์ กาแฟ ก่อนการตรวจ 30นาที
  2. การที่เราจะไม่ทำการออกกำลังกายและไม่ทำให้เราเกิดอารมณ์ ความเครียด โมโห หรือ โกรธ
  3. การทำการพักผ่อนก่อนการทำการวัดความดัน 15นาที
  4. การปัสสาวะก่อนการตรวจค่าความดัน

ซึ่งในการที่เราอยากที่จะมีการป้องกันในการเกิดความดันที่สูงและต่ำเราจะสามารถที่จะทำการป้องกันได้ดังนี้

  1. การที่เราจะทำการออกกำลังกายอย่างเป็นประจำ
  2. การที่เราจะทำการควบคุมปริมาณของ แอลกอฮอล์ หรือไม่ทำการดื่มแอลกอฮอล์
  3. การที่ทำให้เราไม่เกิดความเครียด และควบคุมอารมณ์ให้ได้

 

สนับสนุนโดย.    แทงหวย

อาหารเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่

คราวนี้เราจะต้องมาทราบกันก่อนว่ามะเร็งลำไส้ใหญ่พบได้มากเลยหนึ่งในมะเร็งที่พบมากที่สุดในประเทศไทยไม่น้อยเลยสำหรับในเพศชายเป็นอันดับ3สำหรับในเพศหญิงเป็นอันดับ4ปีนึงมีคนป่วยใหม่ที่เป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่ถึง12,000กว่าคนเลยเยอะมาเป็นชายประมาณ7,000คนเป็นหญิง5,000กว่าคน

นอกจากนี้ผู้ที่ได้เสียชีวิตจากโรคนี้วันละ14คนแปลว่าปีนึงเสียชีวิตจากโรคนี้ประมาณ5,000คนถ้าเราไม่อยากเสียชีวิตจากโรคนี้รู้ก่อนตรวจก่อนรักษาได้มะเร็งลำไส้ใหญ่ปัจจุบันรักษาได้ขั้น1 2 3รักษาได้เป็นอย่างดีมีอายุยืนยาว5-10ปีมีขั้น4ยังอยู่ได้อีกหลายปีเดี๋ยวนี้ไม่ธรรมดาแล้วก็ถือว่าการรักษาดีมากๆ

ปัจจัยเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่มีอยู่หลายแบบเลย เชื้อชาติบ้าง กรรมพันธุ์บ้าง การใช้ชีวิตที่ไม่ได้ดูแลตัวเองบ้าง สูบบุหรี่จัดบ้าง ดื่มแอลกอฮอล์เยอะๆบ้างอ้วนบ้างเพลียบแต่สิ่งที่โด่งเด่นก็คือเรื่องของอาหารนั่นเองการทานอาหารเป็นสิ่งที่เราควรคุมได้พวกกรรมพันธุ์พวกเชื้อชาติอย่างนี้เราควบคุมไค่อยได้เราก็ต้องปล่อยมันได้

ซึ่งอาหารเราควบคุมได้อาหารที่เสี่ยงเราก็จะไม่ทานอาหารที่ลดความเสี่ยงเราก็จะทานเยอะอาหารที่ลดความเสี่ยงกลุ่มพวกมะเร็งลำไส้ใหญ่ก็เป็นอาหารที่มีพวกเส้นใยสูงทำให้การขับถ่ายดีก็พวกผักผลไม้นี่แหละไมจำเป็นจะต้องเป็นยาวิเศษอะไรแค่ผักแค่ผลไม้กินวันนึง3มื้อ มื้อละครึ่งจานผักผลไม้ก็แค่นี้มะเร็งลำไส้ใหญ่ก็ลดลงมากๆแล้ว

ดังนั้นเรามาดูอาหารที่เสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่แบบนี้ต้องทานให้น้อยลงทานได้ไม่ได้ไปห้ามอะไรว่าห้ามทานเลยชีวิตเรามันจะไปห้ามขนาดนั้นไม่ได้ก็ทานให้มันน้อยลงเป็นไปได้ ข้อแรกเลยก็คือ อาหารปิ้งย่าง คือการปิ้งย่างคือมันโดนไฟแรงมากๆเลยพอไฟมันแรงความร้อนมันก็จะไปทำปฏิกิริยากับอาหาร

ซึ่งตรงจุดนี้แหละที่จะทำใหเมีความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่เพิ่มขึ้นเพราะฉะนั้นแล้วอาหารปิ้งย่างก็อาจจะลดลงนิดนึงหมูกระทะนานๆทีได้กินทุกวันมันก็ไม่ใช่เรื่องแถมอ้วนด้วย

ข้อที่สองก็คือ อาหารฟาสต์ฟู้ด ซึ่งอาหารฟาสต์ฟู้ดจะเป็นอาหารที่เรียกว่าไขมันอิ่มตัวสูงซึ่งจะมีไขมันสูง ซึ่งมักจะผ่านการทอดก็เป็นจั้งฟู้ดแหละทั้งหลายแต่มันอร่อยพวกนี้ก็มีความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่กากใยอาหารก็น้อยแบบนี้ไม่ค่อยดีก็ให้ลดนิดนึงไม่ได้ห้ามทานแต่ให้ลดลงมานิดหน่อยเพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่

 

สนับสนุนโดย.    แทงหวย

เพราะเรื่องหึงหวง ทำลุงรุ่นใหญ่ ก่อคดีปาดคอกิ๊กรุ่นป้า

     เมื่อ 2 เดือนมีนาคม ปีพศ 2564  เจ้าหน้าที่ตำรวจของสถานีตำรวจที่รับผิดชอบในเขตเพื้นที่อำเภอ โนนดินแดง ได้รับแจ้งเหตุจากนายกอบตส้มป่อย  ว่ามีเหตุการณ์ถูกทำร้ายภายในบ้านพักของตนเองจนได้รับบาดเจ็บสาหัสซึ่งทางด้านเจ้าหน้าที่ได้มีการลงไปยังจุดเกิดเหตุพร้อมกับได้มีการประสานงานเจ้าหน้าที่กู้ภัยไปยังจุดเกิดเหตุด้วยเช่นเดียวกัน

        และเมื่อเจ้าหน้าที่เดินทางไปถึงภายในบ้านหลังดังกล่าวนั้นพบว่าบ้านหลังดังกล่าวเป็นเพียงบ้านชั้นเดียวเพียงเท่านั้นแต่มีการปลูกให้สูงขึ้นจากพื้นดิน โดยมีการใดไว้ 3 ขั้น และเมื่อเจ้าหน้าที่ตำรวจเข้าไปในบ้านพักหลังดังกล่าวก็มีชาวบ้านที่กำลังมองดูเหตุการณ์และเจ้าหน้าที่ตำรวจยังได้เห็นหญิงชราวัย 66 ปีนอนบาดเจ็บอยู่ตรงบริเวณข้างบันไดของตัวบ้านอีกด้วย

      ซึ่งอาการของหญิงชรานั้นค่อนข้างสาหัสเพราะอยู่ในสภาพนอนหายใจรวยรินโดยมีบาดแผลที่บริเวณลำคอเป็นลักษณะของการถูกมีดบาด  ทางด้านเจ้าหน้าที่ตำรวจจึงได้ให้ทางเจ้าหน้าที่กู้ภัยนำผู้บาดเจ็บนั้นส่งไปรักษาตัวที่โรงพยาบาลอย่างเร่งด่วน  และจากการสำรวจบาดแผลของผู้บาดเจ็บเบื้องต้นนั้นพบว่ามีแผลยาวประมาณ 10 เซนซึ่งแผลดังกล่าวนั้นอยู่ใกล้กับเส้นเลือดใหญ่เป็นอย่างมากเลยทีเดียว

      เจ้าหน้าที่ตำรวจสอบสวนผู้ที่เห็นเหตุการณ์ครั้งแรกซึ่งเป็นเพื่อนบ้านของผู้ ที่ได้รับบาดเจ็บโดยผู้เห็นผู้บาดเจ็บคนแรกนั้นได้เล่าให้ฟังว่าโดยปกติแล้วบ้านหลังดังกล่าวนี้จะมีผู้บาดเจ็บอาศัยอยู่เพียงคนเดียวเนื่องจากว่าได้เลิกรากับสามีไปแล้วและผู้บาดเจ็บนั้นมีลูกอยู่ 2 คนซึ่งลูกทั้งสองคนนั้นไม่ได้อาศัยอยู่ด้วยกันเนื่องจากไปทำงานที่ต่างจังหวัด

      นางทองสิน  ซึ่งเป็นคนพบผู้บาดเจ็บคนแรกบอกว่าปกติแล้วในตอนเช้านั้นผู้บาดเจ็บจะต้องมีการออกมาพูดคุยกันอยู่ที่หน้าบ้านเป็นประจำแต่วันนี้กลับไม่เห็นจึงได้เกิดความสงสัยเลยเดินเข้าไปหาภายในบ้านและเมื่อเปิดประตูเข้าไปในบ้านก็เห็นเลือดเป็นจำนวนมากและเห็นผู้บาดเจ็บนอนอยู่ตรงบริเวณข้างบันไดจึงคิดว่าผู้บาดเจ็บนั้นเสียชีวิตแล้วจึงได้แจ้งอบตประจำหมู่บ้านเพื่อให้แจ้งเจ้าหน้าที่ตำรวจ

        ซึ่งทางด้านอบตได้เข้ามาดูแล้วเห็นว่าผู้บาดเจ็บนั้นยังไม่เสียชีวิตเพียงแค่หายใจรวยรินเท่านั้นจึงได้รีบประสานงานให้ทางกู้ภัยมานำร่างไปส่งโรงพยาบาล  เจ้าหน้าทีตำรวจได้เชิญตัว นายเกิน อายุ 53 ปี แฟนของผู้บาดเจ็บมาสอบปากคำ แต่ทางในเกินยังไม่ให้การใดๆทั้งสิ้นซึ่งขณะนี้ทางเจ้าหน้าที่ตำรวจกำลังหาสาเหตุของการกระทำในครั้งนี้โดยคาดว่าน่าจะมาจากเรื่องของความหึงหวงกันนั่นเอง 

     สำหรับผู้บาดเจ็บและคนที่ลงมือก่อเหตุปาดคอนั้น เพิ่งจะคบกันได้เพียงเดือนเดียวเท่านั้นก็มาก่อเหตุนี้แล้ว

 

สนับสนุนโดย.    หวยลาวฮานอยวันนี้

โรคเบาหวานเมื่อไหร่ต้องกินยา

หลายคนก็สงสัยว่าตัวเองเป็นโรคเบาหวานจำเป็นที่จะต้องกินยาแล้วหรือยังใจหนึ่งก็อย่างจะทานยากลัวว่าน้ำตาลสูงนานๆแล้วจะเป็นอันตรายต่อร่างกายแต่อีกใจหนึ่งก็ยังไม่อยากจะทานยากลัวจะทานยาไปนานๆแล้วตับไตจะพังหรรือเปล่าดังนั้นวันนี้เราจะมาตอบข้อสงสัยเหล่านี้ว่าคนที่เป็นโรคเบาหวานเมื่อไหร่ที่จะต้องทานยา

นอกจากนี้เราก็จะมาทำความรู้จักกับโรคเบาหวานกันก่อนโรคเบาหวานมีหลายชนิดด้วยกันแต่ที่พบได้บ่อยมากที่สุดก็คือเบาหวานชนิดที่สองลองลงมาเบาหวานชนิดที่หนึ่ง

อันดับแรกเราจะมาพูดเบาหวานชนิดที่หนึ่งกันก่อน เกิดจากที่ร่างกายของเราไม่สามารถที่จะผลิตฮอร์โมนอินซูลินออกมาได้เลยคือร่างกายไม่มีฮอร์โมนตัวนี้เลย โดยฮอร์โมนอินซูลินตัวนี้มีหน้าที่ลดระดับน้ำตาลในเลือด

เมื่อร่างกายไม่มีอินซูลินก็จะทำให้ร่างกายมีน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นๆจนกลายเป็นโรคเบาหวานขึ้นมานั่นเองดังนั้นคนที่เป็นเบาหวานชนิดที่หนึ่งไม่มีอินซูลินเลยจำเป็นที่จะต้องฉีดยาตั้งแต่ต้นอันนี้เป็นเรื่องที่จำเป็นเพราะว่าควบคุมอาหารไม่ได้เพราะว่าร่างกายไม่มีอินซูลินเลย

เพราะฉะนั้นจำเป็นที่จะต้องฉีดอินซูลินเข้าสู่ร่างกายเพื่อลดระดับน้ำตาลในเลือดเองสำหรับคนที่เป้นโรคเบาหวานชนิดที่หนึ่ง

โรคเบาหวานชนิดที่สองที่พบได้บ่อยมากที่สุดเกิดจากการที่ร่างกายของเราผลิตฮอร์โมนอินซูลินออกมาได้น้อยลงไม่เพียงพอที่จะไปออกฤทธิ์ในการลดระดับน้ำตาลในเลือดร่วมกับร่างกายมีภาวะดื้อต่ออินซูลินด้วยทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นๆ

ดังนั้นคำถามที่ถามว่าเป็นเบาหวานชนิดที่สองยังไม่ต้องทานยาได้หรือเปล่า ได้ แต่มันก็จะขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลบางคนได้บางคนไม่ได้เดี๋ยวเรามาดูกันว่ามีเงื่อนไขอะไรบ้างสำหรับคนที่เป็นเบาหวานชนิดที่สองที่สามารถยังไม่ต้องทานยาได้

สำหรับใครที่มีน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหารน้อยกว่า180มิลลิกรัมหรือมีระดับน้ำตาลสะสมน้อยกว่า8%สามารถที่จะควบคุมอาหารแล้วก็ออกกำลังกายไปก่อนได้ยังไม่จำเป็นที่จะต้องทานยาได้คุณหมอก็จะให้กลับไปปรับพฤติกรรมในการรับประทานอาหารลดแป้งลดน้ำตาลทานผักให้มากขึ้นแล้วก็พยายามออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอแล้วก็จะมาตรวจติดตามต่อประมาณ3เดือนดูว่าน้ำตาลลดลงมาในระดับที่ต้องการหรือเปล่าตามที่ต้องการหรือเปล่า

ซึ่งถ้าหากยังไม่ตรงเป้าหมายจำเป็นที่จะต้องเริ่มยาจะมีเวลาให้3เดือนยังไงก็ลองไปปรับพฤติกรรมในการรับประทานกันดูก่อนแต่สำหรับใครที่ได้รับการวินิจฉัยเป็นโรคเบาหวานแล้วน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหารแล้วน้ำตาลมากกว่า180มิลลิกรัมอันนี้จำเป็นที่จะต้องทานยาแล้วต้องทานยาอย่างน้อยหนึ่งเม็ด

 

สนับสนุนโดย.    วิธีการเล่นหวยยี่กี

เคล็ดลับสำหรับคนอยากเพิ่มน้ำหนัก

ปัจจุบันเชื่อว่าสาว ๆ หลายคนกำลังประสบกับปัญหาที่ว่า กินอย่างไรก็ไม้อ้วน กินอย่างไรน้ำหนักก็ไม่เพิ่มขึ้นสักที ปัญหาเล่านี้เกิดขึ้นมากมายจนทำให้สาว ๆ นั้นหันมาดูแลตนเองด้วยการกินเพื่อที่จะเพิ่มน้ำหนักของตนเองให้มากขึ้นกว่านี้ ซึ่งปัญหานี้อาจเป็นปัญหาใหญ่สำหรับใครหลายคน บางคนถึงขั้นไปปรึกษาหมอเพื่อหาวิธีการแก้ไข แต่บางทีก็ไม่ได้ผลบ้าง ได้ผลบ้าง หรือบางคนอาจสืบค้นวิธีการเพิ่มน้ำหนักจากโซเชียลบ้างก็มี ออกกำลังกายก็แล้ว เลือกกินอาหารก็แล้ว ดังนั้น วันนี้เราจะมาบอกเคล็ดให้สำหรับสาว ๆ ที่กำลังอยากเพิ่มน้ำหนัก อยากมีหุ่นที่สวย ๆ จะมีวิธีไหนบ้างก็ลองนำไปทำตามกันดูเลย

  • การรับประทานอาหาร การเลือกรับประทานอาการเป็นเรื่องที่สำคัญมาก เพราะหากเราเลือกรับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ หรือไม่มีสารอาหารที่เข้าไปเลี้ยงร่างกายก็ไม่เกิดประโยชน์อะไร ดังนั้น ควรเลือกรับประทานอาหรที่มีประโยชน์ครบถ้วนทั้ง 5 หมู่  อาทิเช่น โปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต หรืออาจจะเป็นสารอาหารจำพวกที่สามารถทำให้น้ำหนักของเรานั้นเพิ่มขึ้นได้ และที่สำคัญคือ ควรรับประทานอย่างสม่ำเสมอจะยิ่งมีประสิทธิภาพ
  • เน้นกินโปรตีน สิ่งสำคัญอย่างหนึ่งสำหรับคนที่กำบังอยากเพิ่มน้ำหนักให้ตนเอง คือการกินแบบเน้นโปรตีนเยอะ ๆ เพราะการที่เราจะเพิ่มน้ำหนักไม่ใช่เพียงแค่ไขมันแต่อย่างเดียวเท่านั้น อาจจะรวมไปถึงการเพิ่มกล้ามเนื้อก็ได้ ดังนั้น หากตั้งใจว่าจะเพิ่มน้ำหนักให้ตนเอง หรือเพิ่มกล้ามเนื้อ ก็ควรเน้นในส่วนของโปรตีนไว้ก่อนเพื่อช่วยคงกล้ามเนื้อไว้
  • การกินเวย์โปรตีน อีกตัวช่วยสำคัญสำหรับคนชอบออกกำลังกาย หรือคนที่อยากเพิ่มกล้ามเนื้อให้ร่างกายตนเอง อย่างที่เราทราบกันว่าโปรตีนนั้นจะช่วยเข้าไปเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ซึ่งจะไม่ทำให้เรานั้นดูผอมจนเกินไป และถ้าจะให้ดีก็ควรกินโปรตีนไปพร้อมกับการออกกำลังกายจะยิ่งมีประสิทธิภาพมาก โดยส่วนใหญ่เวย์โปรตีนจะเป็นอาหารเสริมโปรตีนจากอาหารปกติ ซึ่งในปัจจุบันก็มีหลายรูปแบบอย่างไรก็ลองเลือกให้เหมาะกับร่างกายตนเองจะดีมาก

อย่างไรก็ตาม โดยส่วนใหญ่แล้วการกินเป็นเรื่องที่ปกติมาก ๆ เพราะการได้กินของอร่อย ๆ ตามที่ใจต้องการก็ทำให้เรามีความสุขไปกับการกินได้แล้ว สำหรับบางคนอยากกินตามใจต้องการก็กังวลว่าจะอ้วน แต่กับบางคนไม่ว่าจะกินมากแค่ไหน กินตามที่ใจต้องการเห็นอะไรก็อยากกินไปหมด แต่กินอย่างไรก็ไม่อ้วนขึ้นสักที ดังนั้น การกินที่ดีคือการเลือกกินแต่อาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ที่สามารถช่วยในการเพิ่มน้ำหนักให้กับตัวเราได้ ดังนั้น จงมีความสุขไปกับการกินน่ะถูกแล้ว เชื่อว่าสักวันเราต้องทำได้แน่นอน

 

สนับสนุนโดย    หวยออนไลน์

เพื่อนร่วมงานชนโต๊ะจนถูกน้ำร้อนจากหม้อจิ้มจุ่มลวก

          เมื่อวันที่ 13 เดือนมีนาคม ข่าวจากสำนักข่าวช่อง 3 ได้ออกมรายงานข่าวเกี่ยวกับหญิงสาวคนหนึ่งที่เธอกำลังได้รับความเดือนร้อนอย่างหนัก ต้องรักษาตัวด้วยอาการถูกน้ำร้อนลวก ซึ่งคนก่อเหตุนั้นเป็นเพื่อนร่วมงานของเธอนั้นเอง 

        สำหรับเหตุการณ์ในครั้งนี้ หญิงสาววคนที่เคราะห์ร้ายที่ได้รับบาดเจ็บนั้น ได้เล่าให้กับนักข่าวฟังว่า เธอได้ไปทานอาหารที่ร้านจิ้มจุ่ม แต่ระหว่างที่นั่งกินอยู่นั้น ปรากฏว่าเพื่อนร่วมงานของเธอก็เดินเข้ามากินอาหารที่ร้านนี้ด้วย และเมื่อเดินมาถึงโต๊ะของเธอนั้น เพื่อนของเธอได้ชนโต๊ะจิ้มจุ่มของเธอ ส่งผลให้หม้อจิ้มจุ่มหก และน้ำร้อนไหลมาลวกบริเวณขาของเธอ รวมถึงแขนของเธอ 

        ซึ่งทางเจ้าของร้านจิ้มจุ่มได้รีบเข้ามาช่วยเหลือ และพาเธอส่งโรงพยาบาล และเมื่อทางโรงพยาบาลตรวจสอบบาดแผลก็พบว่าแขนและขาของเธอทำน้ำร้อนได้รับความเสียหายไปถึง 25 % และแผลของเธอนั้นยังรุนแรงมาก โดยคุณหมอบอกว่าเป็นแผลน้ำร้อนลวกที่มีระดับความรุนแรงอยู่ที่ระดับสอง ซึ่งปกติแล้วการวัดระดับความรุนแรงของแผลไฟไหม้หรือน้ำร้อนลวงนั้นจะมีอยู่สามระดับด้วยกัน

        เธอได้เล่าว่า เธอได้นอนรักษาตัวอยู่ที่โรงพยาบาลนานถึง 26 วันหมอถึงได้อนุญาตให้เธอกลับมารักษาตัวต่อที่บ้านได้ และตอนนี้ก็ยังไม่สามารถไปทำงานได้ เพราะเธอยังเดินไม่ได้ ยังต้องมีคนคอยดูแล ประคองเดิน หรือไม่เช่นนั้นก็ต้องนั่งรถเข็น

        แต่ที่ทำให้เธอไม่พอใจอย่างมากก็คือ การที่เพื่อนของเธอ คนที่ทำน้ำร้อนลวกเธอนั้น ไม่เคยมาเยี่ยมอาการป่วยของเธอเลยไม่ว่าจะเป็นที่โรงพยาบาลหรือว่าที่บ้านเลยแม้แต่ครั้งเดียว และตั้งแต่เธอได้รับบาดเจ็บที่ร้านจิ้มจุ่มเพื่อนของเธอก็ยังไม่เคยเอ่ยปากพูดคำว่าขอโทษเธอเลยสักครั้ง

         ซึ่งตอนนี้นั้นทางสภาพทางร่างกายและสภาพทางด้านจิตใจของเธอแย่มาก เพราะเธอนั้นเป็นคนที่ค่อนข้างดูแลตัวเอง พอมาเจอว่าขาที่เธอภูมิใจว่าสวยนั้นกลับต้องมาเป็นแผบเหวอะหวะ และในอนาคตยังต้องมีแผลเป็นทำให้เธอเครียดมากและเธอรู้สึกรับสภาพตอนนี้ของเธอไม่ได้เลย

     คุณหมอได้แจ้งกับเธอว่ากว่าที่เธอจะหายดีนั้น อาจจะต้องรักษาแบบต่อเนื่องนานถึงสองปีเลยทีเดียว ซึ่งตอนนี้เธอเสียค่ารักษาพยาบาลไปเยอะมาก และยังต้องเตรียมเงินรักษาในอนาคตอีก ที่สำคัญตอนนี้เธอต้องหยุดทำงานทำให้ขาดรายได้ 

      ซึ่งในตอนนี้เธอต้องการให้เพื่อนออกมาแสดงความรับผิดชอบ และเธอได้มีการปรึกษากับทนายความแล้วเพื่อจะดำเนินคดีกับเพื่อนของเธอ

 

สนับสนุนโดย.    สมัครเว็บหวยฮานอย

ชายขี่รถมอเตอร์ไซค์พุ่งชนหอนาฬิกาเสียชีวิต

           เกิดเหตุการณ์น่าสลดใจเกิดขึ้นเมื่อวันที่ 16 เดือนกุมภาพันธ์ ปีพ.ศ. 2564 เมื่อมูลนิธิสว่างอุทยานพานทองได้รับแจ้งเหตุว่ามีอุบัติเหตุเกิดขึ้นตรงบริเวณวงเวียนสามแยกสัญลักษณ์ซึ่งตรงบริเวณดังกล่าวนั้นมีหอนาฬิกาขนาดใหญ่ตั้งอยู่ตรงกลาง

            โดยอุบัติเหตุในครั้งนี้เกิดขึ้นเมื่อช่วงเวลาประมาณ 17:30 น.   สำหรับอุบัติเหตุในครั้งนี้เกิดขึ้นเมื่อมีชายวัย 53 ปีคนหนึ่งได้ขี่รถจักรยานยนต์เข้ามาบริเวณวงเวียนดังกล่าวหลังจากนั้นก็ได้พุ่งชนหอนาฬิกาเสียงดังสนั่นหวั่นไหวและได้รับบาดเจ็บสาหัส

          ซึ่งทางด้านเจ้าหน้าที่กู้ภัยก็รีบปฐมพยาบาลเบื้องต้นและนำร่างชายคนดังกล่าวส่งโรงพยาบาลทันทีแต่ว่าเนื่องจากว่าชายวัย 53 ปีนั้นเสียเลือดมาก  จากอาการหัวแตกทำให้ในที่สุดก็ไม่สามารถยื้อชีวิตเอาไว้ได้เขาจึงเสียชีวิตในเวลาต่อมานั้นเอง 

          สำหรับชายคนดังกล่าวทราบว่าชื่อว่านายสมศักดิ์   โดยก่อนหน้านี้ช่วงประมาณวันที่ 7 เดือนธันวาคม ปี พ.ศ.2563 นายสมศักดิ์ก็เคยเกิดอุบัติเหตุตรงบริเวณจุดต่างต่างมาแล้วครั้งหนึ่งซึ่งครั้งนั้นเขาได้รับบาดเจ็บเพียงเล็กน้อยแต่อุบัติเหตุในครั้งนั้นส่งผลให้คุณแม่ของนายสมศักดิ์เสียชีวิต  

       และนี่ก็ผ่านไปเพียงเวลาไม่กี่เดือนเท่านั้นนายสมศักดิ์ก็มาเสียชีวิตตรงจุดเดิมที่มารดาของนายสมศักดิ์เคยเสียชีวิตนั่นเองทำให้ชาวบ้านนั้นต่างก็พากันร่ำลือว่าจุดนี้เป็นจุดอาถรรพ์เพราะมักจะเกิดอุบัติเหตุขึ้นมาบ่อยครั้งแต่อุบัติเหตุส่วนใหญ่นั้นจะแค่เพียงบาดเจ็บเล็กน้อยไม่ค่อยมีคนไปมากนัก ซึ่งจะมีเคสของมารดานายสมศักดิ์และตัวนายสมศักดิ์เองที่มาตายตรงจุดนี้

            โดยชาวบ้านเชื่อว่าวิญญาณของแม่ของนายสมศักดิ์น่าจะต้องการให้ลูกชายของตนเองไปอยู่ด้วยเพราะขณะที่มีชีวิตอยู่นั้นทั้งตัวนายสมศักดิ์และมารดาอยู่ด้วยกันเพียง 2 คนเท่านั้นเป็นแม่ลูกที่รักกันเป็นอย่างมากดังนั้นชาวบ้านจึงเชื่อว่าการเสียชีวิตของนายสมศักดิ์และการเกิดอุบัติเหตุในครั้งนี้นั้นเกิดจากวิญญาณของมารดาของนายสมศักดิ์ต้องการมาเอานายสมศักดิ์ไปอยู่ด้วยนั่นเอง 

         อย่างไรก็ตามสำหรับคดีนี้อาจจะต้องรอผลการชันสูตรจากทางเจ้าหน้าที่ตำรวจว่าสาเหตุของการเกิดอุบัติเหตุนั้นเกิดจากอะไรเพราะว่าถ้าดูจากช่วงเวลายามเย็นนั้นอาจจะเป็นไปได้ว่านายสมศักดิ์ขับรถมาด้วยความเร็วแล้วบังเอิญว่าเป็นช่วงจังหวะที่แสงพระอาทิตย์ส่องมากระทบสายตาพอดีจึงทำให้นายสมศักดิ์นั้นสายตาพร่ามัวและมองไม่เห็น  หอนาฬิกา

       หรืออาจจะเป็นที่นายสมศักดิ์เกิดอาการโรคเดิมกำเริบ โดยมีการระบุว่าคนตายนั้นมีโรคประจำตัว คือเป็นโรคลมชัก ซึ่งทางเจ้าหน้าที่ตำรวจกำลังหาข้อมูลจากกล้องวงจรปิดเพื่อมาคลี่คลายคดีนี้นั่นเอง 

 

สนับสนุนโดย.    หวยฮานอยย้อนหลัง

ซื้อของห้างเช็คสติ๊กเกอร์ให้ดี เพราะอาจเจอติดสติ๊กเกอร์ผิดทำราคาเปลี่ยน

         มีหญิงสาวคนหนึ่งได้ออกมาโพสต์ข้อความลงในพันทิปเกี่ยวกับเรื่องราวที่เธอนั้นได้ไปซื้อของที่ห้างสรรพสินค้าแล้วเธอต้องเจอกับปัญหาสินค้าราคาแพงเกินความเป็นจริงโดยระบุว่าสินค้าดังกล่าวนั้นซื้อมา 2 ถุงซึ่งเป็นสินค้าเหมือนกันแต่ราคานั้นค่อนข้างต่างกันเยอะ  และหลังจากที่เธอทำการตรวจสอบดูก็พบว่าสินค้าดังกล่าวนั้นติดป้ายราคาผิด

         สำหรับเรื่องราวในครั้งนี้หญิงสาวคนดังกล่าวได้มีการโพสต์ข้อความเพื่อต้องการแชร์ประสบการณ์ที่เธอได้ไปเจอมาและต้องการเตือนให้กับใครก็ตามที่นิยมซื้อสินค้าในห้างสรรพสินค้าให้ตรวจสอบราคาสินค้าให้ดีเสียก่อนว่าสติ๊กเกอร์ที่ติดราคานั้นถูกต้องหรือไม่เพราะตัวเธอเองนั้นเจอมากับตัวแล้วโดยเธอไปซื้อสินค้าซึ่งเป็นผักชนิดหนึ่ง โดยเธอซื้อมา 2 หัวด้วยกันแบ่งใส่หัวละถุงแต่เธอสังเกตว่าราคาทั้ง 2 หัวนั้นมีความแตกต่างกันมากแพงมากกว่ากันถึง 3 เท่าในขณะที่ผักชนิดนั้นมีขนาดไม่ต่างกันเท่าไหร่ 

         เมื่อเธอชำระเงินเสร็จเรียบร้อยแล้วและมาดูสติ๊กเกอร์ที่ติดราคาบนถุงผักภายหลังจึงเห็นได้ว่าถุงผักใบแรกที่ราคาถูกนั้นเป็นการติดราคาชื่อผักที่ถูกต้องแต่อีกสติ๊กเกอร์ใบหนึ่งที่มีราคาแพงนั้นเป็นการคิดราคาขาหมู  ทำให้เธอได้รู้ว่าพนักงานติดสติ๊กเกอร์ผิดให้กับเธอและลิขิตราคาผักเธอผิดมานั่นเอง  อย่างไรก็ตามเรื่องราวที่เกิดขึ้นนี้เธอระบุว่าเกิดขึ้นมาประมาณ 3 เดือนแล้วเพียงแค่เธอพึ่งนำมาโพสต์เพื่อเป็นอุทาหรณ์ให้คนที่ซื้อของในห้างให้ตรวจสอบราคาสินค้าให้ดีเสียก่อนที่จะมีการจ่ายเงิน

          และสุดท้ายเธอได้มีการระบุเอาไว้ว่าสำหรับปัญหาเรื่องราวดังกล่าวที่เกิดขึ้นนั้นได้มีการติดต่อกับทางห้างสรรพสินค้าเป็นที่เรียบร้อยและทางห้างก็ได้ทำการคืนเงินให้กับเธอเป็นที่เรียบร้อยแล้ว  รวมถึงทางห้างได้ขอโทษกับเหตุการณ์ต่างๆที่เกิดขึ้น ซึ่งเธอมองว่าเหตุการณ์ในครั้งนี้ทางห้างมีความรับผิดชอบดีแต่ที่เธอต้องนำข้อมูลมาโพสต์ในครั้งนี้ก็คือต้องการให้คนที่ซื้อของนั้นใส่ใจเกี่ยวกับเรื่องของใบเสร็จรับเงินตรวจสอบให้เรียบร้อยเพื่อที่จะได้ไม่เกิดข้อผิดพลาด นั่นเอง

         อย่างไรก็ตามเกี่ยวกับเรื่องของการคิดค่าราคาสินค้าแพงนั้นไม่ได้มีเพียงแค่ครั้งนี้เพียงเท่านั้นแต่เคยมีหลายกรณีเกิดขึ้นมาแล้วซึ่งทางผู้บริโภคเองจะต้องตรวจสอบใบเสร็จรับเงินทุกครั้ง และเมื่อเกิดข้อผิดพลาดเกิดขึ้นเราสามารถนำใบเสร็จรับเงินนั้นไปติดต่อที่เคาน์เตอร์ของห้างสรรพสินค้าเพื่อทำการตรวจสอบและทำการคืนเงินได้ซึ่งปกติแล้วทางห้างก็จะรับผิดชอบในการคืนสินค้าให้กับลูกค้านั่นเอง

 

สนับสนุนโดย.    ถูกหวยลาว2ตัวได้กี่บาท

ประโยชน์ของฝรั่งที่คุณควรจะต้องรู้ 

           Guava หรือถ้าชื่อในภาษาไทยก็คือฝรั่ง  สำหรับผลไม้ชนิดนี้แต่เดิมนั้นไม่ใช่ปัญหาที่เกิดขึ้นในประเทศไทยเมื่อก่อนนั้นเป็นการนำเข้าจากต่างประเทศเข้ามาโดยฝรั่งนั้นเข้ามาในประเทศไทยและเป็นที่รู้จักในประเทศไทยสมัยของพระบาทสมเด็จพระนารายณ์มหาราชนั้นเอง   

          และเมื่อคนไทยเริ่มรู้จักผลไม้ที่ชื่อว่าฝรั่งนั้นก็เริ่มมีการนำพันธุ์ของฝรั่งมาเพาะปลูกจนในที่สุดในประเทศไทยก็มีฝรั่งปลูกขายและเป็นผลไม้ที่เกือบทุกบ้านในสมัยอดีตนั้นปลูกเอาไว้รับประทานนั่นเองในปัจจุบันนั้นฝรั่งมีมากมายหลายสายพันธุ์ด้วยกันและสายพันธุ์ที่คนไทยนิยมและชอบกินกันมากก็คือฝรั่งกิมจูเนื่องจากรสชาตินั้นค่อนข้างอร่อยเป็นอย่างมาก

      อย่างไรก็ตามฝรั่งนั้นเป็นผลไม้ที่มีทั้งแร่ธาตุและวิตามินค่อนข้างเยอะมากเลยทีเดียวดังนั้นฝรั่งจึงถือว่าเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์และเหมาะกับการรับประทานเป็นอย่างมากที่สำคัญถ้าใครกลัวอ้วนฝรั่งนั้นสามารถช่วยได้

            เพราะฝรั่งนั้นไม่มีสารที่ทำให้มีความหวานมากจนเกินไปเหมาะกับการเป็นผลไม้สำหรับกินในช่วงของการที่คุณต้องการลดน้ำหนักเลยทีเดียว  นอกจากนี้หากินฝรั่งเข้าไปแล้วจะช่วยให้คุณอิ่มได้นานขึ้นเนื่องจากว่าฝรั่งนั้นมีกากใยอาหารค่อนข้างเยอะมากเรามาดูกันว่าฝรั่งนั้นมีประโยชน์อย่างไรได้บ้าง

       คุณรู้หรือไม่ว่าถ้าหากคุณนั้นไม่ต้องการที่จะแก่เร็วการกินฝรั่งนั้นจะช่วยได้เช่นเดียวกันเพราะมีสารที่จะสามารถลดริ้วรอยและชะลอการเกิดริ้วรอยได้อีกทั้งยังทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรงไม่เป็นโรคภัยไข้เจ็บได้ง่ายที่สำคัญยังช่วยในเรื่องของการทำให้ผิวพรรณของคุณสดใสเปล่งปลั่งและยังสามารถช่วยในเรื่องของการควบคุมน้ำหนักการลดความอ้วนและยังช่วยในเรื่องของการลดไขมันในเลือดไปที่เป็นโรคเบาหวานก็สามารถรับประทานฝรั่งได้เช่นเดียวกัน

         ฝรั่งนั้นมีประโยชน์ทั้งใบของฝรั่งเองและผลของฝรั่งเองซึ่งฝรั่งนั้นเราสามารถนำใบมาเคี้ยวจะช่วยในเรื่องของการดับกลิ่นได้ด้วยคนสมัยโบราณนั้นเมื่อกินเหล้าเข้าไปแล้วมีกลิ่นเหล้าฉุนรุนแรงก็มักจะเคี้ยวใบฝรั่งที่จะช่วยในการดับกลิ่นนั่นเองนอกจากนี้ยังช่วยในเรื่องของการลดอาการปวดฟันและลดอาการเหงือกบวมหรือการเสียวฟันได้อีกด้วยยังสามารถบำรุงฟันและเหงือกของคุณให้แข็งแรง

        จะเห็นได้ว่าฝรั่งนั้นมีประโยชน์มากมายตั้งแต่ใบจนถึงผลรวมถึงรากของฝรั่งก็ยังสามารถที่จะนำมาใช้ให้เกิดประโยชน์ได้โดยสามารถนำมาต้มกินแล้วจะช่วยในเรื่องของแก้ปัญหาเรื่องอาการเลือดกำเดาไหลได้อีกด้วย 

 

สนับสนุนโดย    วิธีสมัครหวยออนไลน์