การสูบบุหรี่เป็นอัตรายต่อผู้สูบและผู้ที่อยู่รอบข้าง

การสูบบุหรี่ แน่นอนว่าการเข้าสังคมในยุคปัจจุบันนี้  มีหลายสิ่งหลายอย่างต่างๆมากมาย  ที่เราควรจะต้องปรับตัวและศึกษาว่า  สังคมที่เรากำลังจะเข้าไปอยู่นั้นมันเป็นยังไง 

การปฏิบัติตัวของผู้คนในสังคมนั้น     เป็นยังไงบ้าง  ซึ่งเรื่องราวที่เรากำลังพูดถึงต่อไปนี้เป็นเรื่องราว  ที่มันเป็นการเข้าสังคมของมนุษย์ในยุคปัจจุบัน แล้วก็มีการสูบบุหรี่เบาๆ ซึ่งการสูบบุหรี่เบาๆ ที่ว่าอาจจะไม่ได้มากเท่าไหร่นัก  แต่แน่นอนว่าไม่ว่าจะเป็นการบุหรี่เบาๆ แต่นั้นมันก็มีผลกระทบต่อร่างกายของเรา  แล้วก็ส่งผลเสียต่อร่างกายของเราได้ด้วยเช่นเดียวกัน 

แน่นอนว่าการเข้าสังคมนั้น เราจำเป็นที่จะต้องมีการปรับตัวนิดหน่อย  เพราะว่าสังคมที่เราจะเข้าไปอยู่ในแต่ละสังคมนั้น  มีความแตกต่างกันออกไปในบางครั้งการที่เราจำเป็นที่ต้องเข้าสังคม  และพบปะคนหมู่มาก  เราก็ต้องจำเป็นที่จะต้องเข้าเมืองตาหลิ่วต้องหลิ่วตาตาม พวกเขาทำตัวแบบไหนเราก็ควรที่จะทำตัวแบบนั้น

ไม่ควรที่จะแตกแยกหรือว่าแตกต่างออกไปให้มากมายเท่าไรนัก  เพราะไม่เช่นนั้นแล้วก็สายตาที่มองเรากลับมานั้นก็อาจจะไม่ดีเท่าใด  วันนี้จึงจะพาทุกคนไปทำความรู้จักในวันนี้นั้น เป็นเรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับการเข้าสังคม และเกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่  แน่นอนการบุหรี่นั้น บางคนอาจจะไม่ชอบ บางคนก็จะแพ้ควันบุหรี่ 

แน่นอนว่าคนที่สูบบุหรี่จัด  ก็ควรที่จะวางแผนเรื่องสุขภาพด้วยเช่นเดียวกัน การเข้าสังคมสูบบุหรี่เบาๆ มีการอ้างอิงจากการศึกษาล่าสุด ของออสเตรเลีย instilled ระบุว่า แม้จะเป็นการสูบบุหรี่ที่ไม่จัดแต่ก็สามารถเพิ่มโอกาสเสี่ยง  ต่อการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรได้ถึง 2 เท่า  หลายคนไม่เข้าใจถึงพิษภัยของการสูบบุหรี่ 

แม้จะไม่สูบบุหรี่จัด แต่มันก็ทำลายสุขภาพร่างกายได้  ไม่ว่าจะเป็นโรคมะเร็ง โรคหัวใจ  โรคปอดถุงลมโป่งพอง และอาการแทรกซ้อนอื่นๆอีกมากมาย

  แน่นอนว่าไม่ว่าจะเป็นการสูบบุหรี่อยู่ตลอดเวลา หรือว่าการสูบบุหรี่ในบางครั้งบางคราวไม่ได้หนักมากเท่าไหร่  มันก็ส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายของเราด้วยเช่นเดียวกัน  อย่างเช่นเรื่องราวที่เรากล่าวไป การสูบบุหรี่ในระยะเวลานานๆอาจทำให้เราเป็นโรคร้ายต่างๆได้อย่างที่เราได้พูดไป  นอกจากนี้ควันบุหรี่มือสองหรือว่าควันบุหรี่ที่ผู้คนรอบข้างได้รับ      จากการสูบบุหรี่ของตัวเรานั้น 

ก็มีผลกระทบต่อร่างกายของเราด้วยเช่นเดียวกัน ไม่ใช่แค่เราเท่านั้นที่ได้รับผลกระทบ แต่ว่าคนรอบข้างก็มีโอกาสได้รับผลกระทบได้ด้วยเช่นกัน ดังนั้นแล้วการที่เราสูบบุหรี่เราก็ควรที่จะคำนึงถึงสิ่งที่ตามมาภายหลังเช่นเดียวกัน

 

สนับสนุนโดย  เครื่องช่วยฟัง ดิจิตอล

เลิกสูบบุหรี่ได้แน่ แค่ต้องมีกำลังใจ

 

ในปี 2557 มีการสำรวจข้อมูลสุขภาพเกี่ยวกับการสูบบุหรี่ พบว่าคนไทยเริ่มสูบบุหรี่ตั้งแต่อายุ 15 ปี ขึ้นไป โดยพบว่ามีจำนวนผู้สูบบุหรี่สูงถึง 11.4 ล้านคน หรือประมาณ 20.7% ทั้งนี้ได้สำรวจพฤติกรรมการสูบ พบว่าสูบเป็นประจํา 10 ล้านคน และนานๆ ครั้ง 1.4 ล้านคน และสถิติการเสียชีวิตของกลุ่มคนที่สูบบุหรี่ พบว่าในอีก 10-20 ปีถัดไปจะมีผู้เสียชีวิตด้วยโรคจากบุหรี่ถึง 1 ใน 4 ข้อมูลการเสียชีวิตของคนไทยพบผู้เสียชีวิตด้วยโรคจากบุหรี่ 42,000-52,000 คน

บุหรี่อันตรายอย่างไร
แท้จริงแล้วควันบุหรี่ที่สูดดมเข้าไปต่างหากที่อันตรายมากๆ เพราะมีสารเคมีมากกว่า 4,000 ชนิด เป็นสารพิษไปแล้วกว่า 250 ชนิด นอกนั้นเป็นสารก่อมะเร็งมากกว่า 50 ชนิด โดยเฉพาะโรคมะเร็งปอด โรคระบบหัวใจและหลอดเลือด

วิธีเลิกบุหรี่สามารถทำได้หลายวิธี
คนที่เสพติดการสูบบุหรี่ แล้วคิดจะเลิกเพื่อสุขภาพของตนเองและคนที่คุณรัก จะต้องแน่วแน่และมีกำลังใจมากๆ ในการเลิก บุหรี่ก็เหมือนขนม หากคนที่รักการทานขนมมีความไขว้เขว ต่อขนมมากเพียงใด ผู้ติดบุหรี่ก็มีความโลเลมากเช่นกัน วิธีที่นำมาบอกวันนี้ ได้แก่
1) วิธีหักดิบหรือเลิกด้วยตัวเอง
การหยุดสูบบุหรี่ทันที วิธีนี้อาจจะดูเป็นวิธีที่พูดง่ายแต่ทำยากมาก เพราะพบว่าสถิติของผู้ที่พยายามเลิกบุหรี่ด้วยวิธีนี้ร้อยละ 90 ไม่ประสบความสำเร็จ และมักจะเกิดอาการขาดนิโคตินจนต้องกลับไปสูบอีกในระยะเวลาเพียง 1 สัปดาห์
2) การใช้พฤติกรรมบำบัด
การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่เคยชิน วิธีนี้คงเป็นวิธีที่ค่อนข้างต้องใช้ความพยายามมากเลยทีเดียว เพราะเราต้องพยายามหากห้ามใจตนเอง พยายามหลีกเลี่ยงอารมณ์ที่ทำให้เกิดความอยากสูบ ทั้งนี้อาจใช้วิธีสร้างแรงจูงใจเพื่อการเลิกบุหรี่ และอย่าลืมที่ว่าต้องอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์และพยาบาล
3) การใช้ยาช่วยเลิกบุหรี่
การใช้ยาช่วยเลิกบุหรี่ ได้แก่ การใช้ยาที่มีสารนิโคตินในขนาดต่ำ เช่น หมากฝรั่งอดบุหรี่หรือแผ่นแปะผิวหนังนิโคติน การใช้ยาชนิดเม็ดที่ไม่มีนิโคตินเพื่อช่วยลดอาการขาดนิโคติน
4) การฝังเข็มเพื่อช่วยลดอาการอยากสูบบุหรี่
การฝังเข็ม เพื่อช่วยลดอาการอยากสูบบุหรี่และคลายความหงุดหงิด

ทั้งนี้นอกจากการตั้งใจที่จะเลิกสูบบุหรี่ให้ได้อย่างเด็ดขาดแล้ว ก็ไม่ควรที่จะลืมไปตรวจคัดกรองโรคที่เป็นผลจากการสูบบุหรี่ด้วย เพื่อให้รู้ตัวเองก่อนว่าเป็นโรคร้ายอย่างโรคระบบหัวใจและหลอดเลือด โรคถุงลมโป่งพอง และโรคมะเร็งปอดหรือไม่ จะได้รักษาได้ทันท่วงที