เชื่อว่าแทบจะทุกคนเคยเจอปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของอาการท้องผูกกันมาบ้างโดยเรารู้กันอยู่แล้วว่าในหนึ่งวันนั้นเราควรที่จะมีการขับถ่าย 1 ครั้ง และการที่เราจะสามารถขับถ่ายได้นั้นก็ควรจะต้องกินอาหารที่มีไฟเบอร์สูง  อย่างไรก็ตามมีบางคนที่แม้ว่าจะกินอาหารที่มีไฟเบอร์สูงและกินโยเกิร์ตช่วยในเรื่องของการระบบขับถ่ายแล้วแต่ก็ยังมีปัญหาเรื่องของการขับถ่ายที่เกิดจากอาการท้องผูก

ซึ่งบางคนนั้นเกิดอาการท้องผูกเป็นระยะเวลานาน ดังนั้นวันนี้เราจะมาดูสาเหตุของการเกิดอาการท้องผูกกันว่าถ้าหากการกินของเราเน้นการกินผักและผลไม้แล้ว แต่ยังมีปัญหาเรื่องของการท้องผูกสามารถเกิดจากสาเหตุอะไรได้บ้าง 

        ความเครียด   คุณรู้ไหมว่าการที่คนเราเครียดนั้นมันเป็นการทำร้ายสุขภาพและร่างกายของเรามากเลยทีเดียวเพราะมันสามารถทำให้เราเป็นโรคต่างๆได้มากมาย  เช่นมันทำให้เรานอนไม่หลับเกิดความวิตกกังวล  รวมถึงมีผลต่อสุขภาพจิตใจของเราได้ด้วยและที่สำคัญมันยังส่งผลต่อระบบขับถ่ายของเราได้อีกด้วยโดยบางคนนั้นเมื่อเกิดความเครียดแล้วอาจจะพบปัญหาเรื่องของการท้องเสียแต่บางคนก็เจอกับปัญหาการท้องผูกได้เช่นกัน

       แล้วคุณรู้หรือไม่ว่าเพราะเกิดความเครียดแล้วคนเรานอนไม่หลับหรือบางคนอาจจะต้องทำงานเยอะมีเวลานอน เพียงแค่วันละ ไม่เกิน 3ชั่วโมงเท่านั้น   และถ้าหากว่าคุณนอนน้อยแบบนี้ติดต่อกันเพียงแค่ประมาณ 2-3 วันเท่านั้นคุณจะสังเกตเห็นได้เลยว่าคุณจะมีปัญหาเรื่องของระบบขับถ่ายเพราะคุณจะมีปัญหาเรื่องของอาการท้องผูกขึ้นมาเลยทันที

        อย่างไรก็ตามการที่เรากินน้ำน้อยก็ส่งผลต่อระบบขับถ่ายของเราเช่นเดียวกันเพราะถ้าหากร่างกายได้รับน้ำน้อยจะส่งผลต่อระบบการขยับของลำไส้การดูดกลืนของลำไส้ทำให้เกิดปัญหาท้อง ผูกได้เช่นเดียวกันดังนั้นเราจึงควรที่จะกินน้ำบ่อยๆโดยกินในลักษณะของการจิบซึ่งตลอดทั้งวันนั้นเราควรจะมีน้ำเข้าสู่ร่างกายของเราไม่น้อยกว่า 2 ลิตร 

       นอกจากนี้คือจะเห็นได้ว่าการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนส่งผลทำให้เกิดปัญหาท้องผูกได้เรื่องเดียวกันยกตัวอย่างเช่นผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์มักจะมีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของการขับถ่ายและการเจ็บไข้ได้ป่วยเส้นมีปัญหาเรื่องของต่อมไทรอยด์ทำงานผิดปกติจะส่งผลต่อร่างกายทำให้เกิดท้องผูกได้เช่นเดียวกัน รวมถึงการที่กินยารักษาโรคต่างๆอาจจะมียาบางชนิดที่ส่งผลทำให้กินเข้าไปแล้วทำให้ท้องผูกได้เหมือนกัน 

     อย่างไรก็ตามถ้าหากว่าคุณมีปัญหาเรื่องของระบบขับถ่ายสังเกตอาการว่าถ้าหากว่าเกิน 5 วันแล้วยังถ่ายไม่ออกควรจะรีบไปปรึกษาแพทย์เพื่อทำการตรวจสอบและแก้ไขปัญหา

สนับสนุนโดย    หวยฮานอยซื้อยังไง

สารกันบูดหรือสารกันเสีย เป็นวัตถุที่ใช้รักษาอาหารแล้วก็ต่ออายุสำหรับการเก็บรักษา ผู้ที่ซื้ออาหารเหล่านี้มาทานจึงอาจได้รับอันตรายจากสารกันเสียได้โดยไม่รู้ตัว ด้วยเหตุว่าหากแม้ร่างกายจะมีกลไกขับสารกันเสียออกทางระบบขับถ่ายได้เอง แต่ว่าการบริโภคของกินที่มีสารกันเสียต่อเนื่องกันบ่อย ๆ จะมีผลให้ร่างกายขับสารพวกนั้นออกมาไม่ทัน กระทั่งเปลี่ยนเป็นสารพิษตกค้างสะสมที่ส่งผลให้เกิดการเจ็บป่วยตามมาได้ 

ผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นจากการทานอาหารที่มีสารกันเสียหรือสารกันบูดเกินกว่าที่ร่างกายจะขับออกได้ทันจะมีลักษณะ ดังต่อไปนี้

– มีลักษณะอาการหน้ามืด ปวดหัว อาเจียน คลื่นไส้

– เคืองระบบทางเดินอาหาร ท้องร่วงหรือเป็นโรคที่เกิดขึ้นจากการทานสิ่งต่าง ๆ อย่างเช่น โรคอาหารเป็นพิษ 

– ร่างกายดูดซึมสารหรือกระบวนการนำสารอาหารไปใช้ภายในร่างกายเปลี่ยนไป

– อาจป่วยเป็นโรคตับหรือโรคไต

– เกิดความเจ็บป่วยเนื่องด้วย Methemoglobinemia ที่อาจส่งผลให้มีลักษณะอาเจียน หายใจไม่ออก ตัวเขียว เป็นลมหรือวูบบ่อย ๆ  ซึ่งอันตรายอย่างยิ่งถ้าหากเป็นในเด็ก หญิงท้อง คนที่ป่วยเป็นโรคเลือด

อย่างไรก็ตาม ไม่ว่าจะทานอาหารที่มีสารกันเสียหรือสารกันบูดมากหรือน้อยก็อาจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพได้เช่นกัน หากทานในปริมาณมาก ๆ ก็จะเกิดการเจ็บป่วยแบบเฉียบพลัน แต่หากทานในปริมาณน้อย อาจไม่ได้ส่งผลให้เห็นในทันที แต่ว่าหากเป็นเช่นนี้ไปเรื่อย ๆ ต่อเนื่องกันเป็นเวลานานก็อาจจะทำให้กลายเป็นพิษสะสมภายในร่างกายอย่างเรื้อรัง ซึ่งสารบางประเภทนั้นอาจเป็นต้นเหตุที่นำไปสู่โรคมะเร็งได้

หลีกเลี่ยงการทานอาหารที่ไม่มีสารกันบูดได้อย่างไรบ้าง

ถึงแม้ว่าในปัจจุบันนี้เราอาจจะต้องเผชิญกับอาหารที่มีสารกันเสียหรือสารกันบูดอยู่บ่อย ๆ  แต่ก็ใช่ว่าเราเลือกที่จะไม่ทาน หรือหลบเลี่ยงมันไม่ได้ เราไปดูกันเลยดีกว่าว่า มีวิธีอะไรบ้างในการเลือกทานอาหารที่ไม่มีสารกันบูด

– เลือกซื้อของกินที่มีบรรจุภัณฑ์ และก็มีฉลาก ระบุข้อมูลต่าง ๆ อย่างชัดเจน ไม่ว่าจะเป็น ข้อมูลผู้ผลิต สถานที่ผลิต วันผลิต และก็วันหมดอายุของสินค้า สำคัญคือต้องมีสัญลักษณ์รวมทั้งเลขสารบบจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาด้วย

– บริโภคของกินที่หลากหลายมากขึ้น ไม่กินอะไรซ้ำ ๆ เพื่อไม่ให้มีการสะสมสารพิษตกค้าง ด้วยเหตุว่าร่างกายมนุษย์เรามีระบบขับพิษออกทางระบบขับถ่าย แม้ได้รับพิษในจำนวนไม่มากก็ตาม

– หันมาทานผักและผลไม้ที่สดใหม่บ่อยๆ ไม่เพียงแค่มีไฟเบอร์ที่ช่วยสำหรับการขับถ่าย แต่ยังมีวิตามินบางประเภทรวมทั้งสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งทำหน้าที่ต้านการเกิดโรคมะเร็งได้ด้วย

– ทำอาหารทานเอง งดทานของกินสำเร็จรูป หรือของกินพร้อมบริโภคที่ไม่ได้ทำวันต่อวัน เพราะปกติอาหารที่ทำขึ้นนั้นจะต้องทานให้หมดโดยเร็ว หากปล่อยทิ้งไว้นาน ๆ ก็มักจะเน่าเสีย ดังนั้น ของกินสำเร็จรูปที่ไม่ได้ทำขายวันต่อวัน จึงเป็นไปได้ยากที่จะรักษาไว้ได้นาน ๆ โดยที่ไม่ใส่สารกันเสีย  

สนับสนุนโดย  หวยจับยี่กีเล่นยังไง

        สถานที่เล่นการพนันสุดหรู และยังเป็นสถานที่สำหรับเล่นการพนันที่เก่าแก่มากที่สุดในโลก นั่นก็คือ คาสิโน เดอะมอนติคาโล โดยมีการสร้างขึ้นมาตั้งแต่ปี ค.ศ. 1856  มีการออกแบบมาในรูปแบบสถาปัตยกรรม Baroque สำหรับคนที่ออกแบบ คาสิโน เดอะมอนติคาโล แห่งนี้ก็คือ Charles Garnier 

      สำหรับ คาสิโน เดอะมอนติคาโล ได้รับคำสั่งมาจาก เจ้าชายชาร์ลที่ 3 ให้มีการก่อสร้างขึ้นมา ซึ่งคาสิโนที่นี่เป็นการร่วมมือกันระหว่างรัฐบาลของประเทศโมนาโก และเจ้าชายของโมนาโก นั่นเอง ส่วนเหตุผลสำหรับการก่อสร้าง คาสิโน เดอะมอนติคาโล แห่งนี้ขึ้นมานั่นก็เพราะว่าตอ้งการที่จะหารายได้เข้าประเทศนั่นเอง

     คาสิโน เดอะมอนติคาโล กลายมาเป็นแหล่งทางการเงินเข้าประเทศที่สำคัญและที่นี่ก็สามารถสร้างรายได้มหาศาลเป็นอย่างมากเลยทีเดียว  หากนักเล่นการพนันคนไหนที่อยากไปเล่นการพนันในสถานที่ระดับ VIP ซึ่งเป็นสถานที่ที่มีความสวยงามและการบริการที่ยอดเยี่ยม 

       สำหรับ  คาสิโนแห่งนี้นั้นมีการดูแลลูกค้าในระดับที่เป็นพรีเมียมมากๆทำให้นักท่องเที่ยวที่เดินทางมาเที่ยวเพื่อเล่น การพนันที่คาสิโนแห่งนี้ต่างก็ได้รับความประทับใจมากๆนอกจากนี้เวลาที่คุณเล่นคาสิโนเบื่อๆคุณก็สามารถที่จะไปชมวิวสวยๆเพราะกาสิโนแห่งนี้มีการสร้างเอาไว้ในพื้นที่ที่ใหญ่โตมากๆรายล้อมไปด้วยทะเลเมดิเตอร์เรเนียนและยังเตรียมสถานที่ไว้อำนวยความสะดวกนักท่องเที่ยวอย่างมากมาย

        ภายในคาสิโนแห่งนี้ก่อสร้างเอาไว้อย่างหรูหราเพราะถูกตกแต่งด้วยหินอ่อนนอกจากนี้ถุงด้านในยังมีการประดับดาวด้วยสีทองและมีงานแกะสลักวางไว้ตามจุดต่างๆซึ่งให้บรรยากาศเหมือนกับอยู่ในพระราชวังเลยทีเดียว  และที่คาสิโนแห่งนี้ยังมีเกมต่างๆให้นักพนันนั้นเข้าไปเล่นได้อย่างหลากหลายแบบไม่มีเบื่อเลยทีเดียว

           อย่างไรก็ตามคาสิโนแห่งนี้ถูกแบ่งออกเป็นโซน 1 สำหรับเอาไว้ให้พักผ่อนเรียกว่าเป็นโรงแรมในคาสิโนดังนั้นเมื่อนักการพนันคนไหนที่มีทางเข้าพักที่โรงแรมภายในคาสิโนแห่งนี้คุณก็สามารถที่จะลงมาเล่นการพนันในช่วงเวลาไหนก็ได้โดยคาสิโนจะเปิดให้บริการกับนักท่องเที่ยวที่เข้าพักในโรงแรมตลอด 24 ชั่วโมงส่วนถ้าหากนักท่องเที่ยวคนไหนที่ไม่ได้มีการเปิดโรงแรมภายในคาสิโนแห่งนี้นั้นจะสามารถเข้ามาเล่นคาสิโนได้เฉพาะช่วงเวลากลางวันเพียงอย่างเดียวเท่านั้น

       อย่างไรก็ตามคาสิโน เดอะมอลติคาโล  แห่งนี้มีเงื่อนไขเกี่ยวกับเรื่องของการเข้าไปใช้บริการว่าจะเปิดบริการสำหรับนักท่องเที่ยวชาวต่างชาติอย่างเดียวเท่านั้นโดยจะไม่อนุญาตให้ประชาชนชาวเมืองมอรอคโคเข้าไปเล่นคาสิโนแห่งนี้ได้นั่นเอง 

     หากนักพนันคนไหนเบื่อการเล่นการพนันในบ่อน หรือเบื่อการเล่นผ่านออนไลน์ ลองแวะไปเล่นที่เดอะมอลติคาโลกันดูนะคะ

สนับสนุนโดย  หาเงินจากหวยหุ้น

     เรียกได้ว่ากำลังเป็นกระแสต่อต้านกันอย่างมากของประชาชนที่ส่งไปถึงรัฐบาลหลังจากที่ประชาชนได้มีการทราบข่าวเกี่ยวกับเรื่องของการที่รัฐบาลนั้นจะมีการนำเงินงบประมาณส่วนหนึ่งออกไปในการซื้อเรือดำน้ำสำหรับเอามาใช้งานโดยมีกำหนดการที่จะซื้อเรือดำน้ำจำนวนถึง 2 ลำด้วยกันซึ่งเมื่อประชาชนทราบเกี่ยวกับเรื่องของงบนโยบายที่จะถูกใช้ออกไปแบบนี้ต่างก็ออกมาพูดถึงเกี่ยวกับการใช้งบประมาณของทางรัฐบาลที่มี

การใช้เงินออกไปโดยไม่จำเป็นด้วยหลายฝ่ายมองว่าในการซื้อเรือดำน้ำของรัฐบาลนั้นในช่วงที่เศรษฐกิจของประเทศไทยกำลังมีปัญหาอยู่ในตอนนี้ไม่ควรจะใช้เม็ดเงินมหาศาลเพื่อไปซื้อเรือดำน้ำมือสองมาจากจีนแน่นอนว่าสาเหตุที่ทุกคนออกมาคัดค้านก็เพราะว่าประเทศไทยไม่เคยมีการทำสงครามกับประเทศอื่นๆมานานหลายสิบปีแล้ว

และในอนาคตประเทศไทยเองก็ไม่น่าจะยังมีการทำสงครามกับประเทศอื่นๆอย่างแน่นอนดังนั้นจึงไม่จำเป็นเลยที่ประเทศไทยนั้นจะจำเป็นต้องเอาเงินงบประมาณที่ควรจะเอาไปใช้จ่ายด้านอื่นหรือเอามาพัฒนาประเทศมาพัฒนาเศรษฐกิจให้กลับมาดีขึ้นไปใช้ในทางที่ไม่ถูกต้องอย่างในการนำไปซื้อเรือดำน้ำซึ่งถึงแม้ว่าเรือดำน้ำนั้นทางด้านหน่วยงานทางทหารจะออกมาบอกว่ามีความจำเป็นเพราะเมื่อซื้อมาแล้วก็จะได้มาหัดใช้งานและในอนาคตหากว่ามีสงครามเกิดขึ้นก็จะสามารถมีอาวุธที่จะใช้ในการต่อสู้กับประเทศอื่นๆได้

แต่เราก็รู้กันดีอยู่ว่าในขณะนี้สิ่งที่เป็นปัญหาหลักของประเทศไทยก็คือการพัฒนาเศรษฐกิจซึ่งเป็นเรื่องที่ควรจะทำอย่างด่วนก่อนและเงินที่ทางด้านรัฐบาลนำออกไปซื้อเรือดำน้ำนั้นก็เป็นเงินที่ควรจะเอามาพัฒนาเศรษฐกิจและมาช่วยคนไทยที่กำลังประสบปัญหาอยู่ในขณะนี้เพราะประเทศไทยเองไม่ได้มีเงินเก็บในการที่จะเอาออกมาบริหารจัดการประเทศมาก

เงินทุกวันนี้ที่มีการใช้งานอยู่นั้นเป็นเงินที่ได้มาจากการที่รัฐบาลไปกู้เงินจากต่างประเทศมาเป็นเงินที่ทางรัฐบาลนั้นมีการเรียกเก็บภาษีจากประชาชนมาดังนั้นการที่จะใช้เงินที่เป็นเงินภาษีของประชาชนไปใช้จ่ายด้านไหนนั้นควรจะได้รับการเห็นชอบจากประชาชนก่อนแต่ถึงแม้ว่าประชาชนจะออกมาพูดถึงเรื่องนี้กันมากและมีการต่อต้านในการซื้อรถนานมากแต่ท้ายที่สุดแล้วพลเอกประยุทธ์จันทร์โอชานายกรัฐมนตรีของไทยเองก็ยังดึงดันที่จะมีการซื้อเรือดำน้ำมาให้ได้ จึงเป็นเหตุให้ในตอนนี้ประชาชนคนรุ่นใหม่

ส่วนใหญ่จึงไม่เห็นด้วยกับการทำงานของรัฐบาลชุดนี้ที่นำเงินงบประมาณของแผ่นดินมาใช้งานแบบไม่จำเป็นเพราะท้ายที่สุดแล้วเวลาที่กองทัพสั่งซื้ออาวุธอะไรมาก็แล้วแต่ไม่ว่าจะเป็นรถถังเรือดำน้ำมาก่อนหน้านั้นก็ไม่ได้ใช้ไปในการต่อสู้กับประเทศอื่นๆแต่ถูกกลับมาใช้แสดงในงานวันเด็กเพื่อให้เด็กๆได้เห็นรถถังและเรือดำน้ำนั้นเองซึ่งเราจะต้องหมดเงินที่จะเอาไว้พัฒนาประเทศไปกับการซื้อเรือดำน้ำแล้วเอามาโชว์ให้เด็กๆดูในงานวันเด็กจริงๆหรือ

สนับสนุนโดย  เว็บแทงหวยถอนขั้นต่ำ100

ซึ่งราจะมาให้ความรู้คือมีคนสงสัยกันเยอะมากเลยว่าถ้าเราจะเริ่มต้นลดไขมันเราควรกินประมาณไหนดีเราควรเริ่มยังไงดีเราจะมาพูดหนึ่งในเรื่องของการคุมอาหารก็คือการกินโปรตีนตรงนนี้เราเห็นเป็นปัญหาส่วนใหญ่เลยว่าคนส่วนใหญ่ที่เริ่มออกกำลังกายมาเริ่มลดความอ้วนมาลดไขมันก็จะกินโปรตีนกันค่อนข้างน้อย

เรียกได้ว่าอาจจะไม่ถึงในเกณฑ์ที่ร่างกายเอาไปซ่อมแซมเอาไปซ่อมกล้ามเนื้อก็อาหารยังเรียกว่าบ้างคนอาจจะกินพวกข้าวแกงตามร้านทั่วไปหรือกินพวกไก่ฉีกในก๋วยเตี๋ยวอะไรพวกนี้เรามองว่ามันมีโปรตีนไหมมันมีแต่มันอาจจะไม่เพียงพอสิ่งแรกเลยที่เราอยากจะแนะนำถ้าเรากินอาหารวันละสามมื้อหรือบางคนอาจจะกินวันละสี่มื้อ

แต่ถ้าเอาง่ายๆก่อนสามมื้อมื้อหลักเช้ากลางวันเย็นควรจะมีโปรตีนให้ครบทุกมื้อก่อนเช่นมื้อเช้าอาจจะกินไข่ไก่สัก3-4ฟองไม่ต้องกลัวว่ามันจะอ้วนหรืออะไรถ้าเราออกกำลังกายแล้วเราคุมมื้อที่เหลือของวันดีไข่ไก่มันไม่ทำให้คุณอ้วนไข่ไก่3-4ฟองมันไม่ทำให้คอเลสเตอรอลเราเพิ่มขึ้นมาเราออกกำลังกายเรามีการใช้พลังงาน

โดยมื้อกลางวันเรากินไก่ย่างไม่เอาหนัง กินปลาดุกย่าง อะไรแบบนี้กับข้าวเหนียวกับส้มตำส่วนมื้อเย็นกินอะไรดีมื้อเย็นอาจจะไม่ต้องไปกินปลาแซลมอนกินอะไรพวกนั้นเอาง่ายๆแค่หาปลานึ่งตามตลาดนัดไม่ว่าจะเป็นปลานิดปลาทับทิมก็ได้หรือถ้าคุณยังไม่มีงบอีกก็กินทูน่ากระป๋องได้แต่ไม่แนะนำให้กินบ่อย

สำหรับโปรตีนบางคนอาจจะยังกินได้น้อยแล้วก็ไปกินผิดประเภทแล้วก็ถ้าไปกินพวกไส้กรอกมันไม่ใช่โปรตีนนะมันเป็นไขมันสัตว์ที่อัดรูปมันเป็นอาหารแปรรูปถ้ากินโปรตีนเราแนะนำให้กินโปรตีนจากเนื้อสัตว์เป็นหลักหรือจะเป็นถั่วเหลือเต้าหู้นมก็ได้

ดังนั้นนมบางทีมันอาจจะไม่ใช่โปรตีนไปทั้งหมดนมนั้นจะมีทั้งคาร์โบไฮเดรตและไขมันที่มาจากนมยังไงก็กินทั้งหมดนี้ให้ครบสามมื้อก่อนแล้วในส่วนของที่กินเล่นเราก็ไปกินพวกถั่วฟักทองไปกินมันต้มไปกินอะไรพวกนี้ให้มันแก้หิวยังไงมื้อหลักๆของคุณจะต้องกินโปรตีนให้ครบนี่เป็นสิ่งแรกอย่างง่ายๆยังไม่ถึงเรื่องโปรตีนการชั่ง

นอกจากนี้ถ้าใครอยากรู้การชั่งโปรตีนเราแนะนำให้ก็ได้ถ้าเป็นผู้ชายเราแนะนำสำหรับที่จะสร้างกล้ามเนื้อรักษากล้ามเนื้อจะเน้นในเรื่องของหุ่นผู้ชายควรจะกินโปรตีน1.5-2.2กรัม

สนับสนุนโดย    หวยลาวจ่ายบาทละเท่าไร